Польза упражнений для здоровья пищеварительной системы

Мы все знаем, что упражнения полезны для нас, но вы знаете, что физические упражнения действительно могут изменить бактериальный состав вашей пищеварительной системы, что помогает предотвратить болезни и поддерживать общее хорошее здоровье? Совокупность микроорганизмов, обитающих в пищеварительной системе часто называют кишечной флорой. Здоровая микрофлора кишечника может защитить от метаболических расстройств, а дисбаланс микробиома кишечника может вызвать ожирение и связан… Читать далее »

Как повысить уровень энергии? 7 стратегий от переутомления

Хотите поднять свой уровень энергии? Внесите корректировки в свой образ жизни, которые сделают вас более эффективным и продуктивным. Вы чувствуете себя уставшим, вялым, и / или вымотанным после работы почти каждый день, и даже на следующее утро. Вы хотите вернуть энергию в свою жизнь … но как? Для того чтобы повысить уровень энергии в течение дня, и в… Читать далее »

Мелатонин и его влияние на здоровье человека

Мелатонин — это гормон шишковидной железы или эпифиза, который отвечает за суточные ритмы человека. Данное вещество в большей или меньшей степени влияет практически на все системы человеческого организма. Гормон был открыт в 1958 году Аароном Лернером. На данный момент можно с уверенностью сказать, что мелатонин присутствует почти во всех животных, растениях и даже простейших организмах. Мелатонин синтезируется из… Читать далее »

Как похудеть во время сна: ложиться спать раньше

Узнайте, как более раннее время отхода ко сну может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Потеря веса – это не только то, что мы делаем или не едим. Ежедневные привычки также особенно важны, когда речь идет о поддержании нормального веса. Упражнения, возможно, первое, о чем вы думаете, когда дело доходит до здоровых привычек, связанных со снижением веса,… Читать далее »

Дофамин – «гормон счастья». 8 естественных стратегий повышения дофамина

Вы мотивированны, целенаправленны и легко испытываете удовольствие? Если нет, то низкий уровень дофамина в вашем мозге может быть причиной этого. Узнайте, как увеличить свою бодрость, внимание и концентрацию, используя 8 стратегий повышения дофамина. Естественные стратегии повышения дофамина помогут вернуть вам ваше здоровье! Как? Во-первых, вы должны понимать, что депрессия — это болезнь. Во многих случаях, она вызвана фактическим… Читать далее »