Улыбайтесь. Воздействие на мозг через тело

Мы хорошо знаем, что мозг может управлять телом, в том числе и касательно эмоциональных проявлений. Когда вы испуганы или взволнованы, сердце бьется чаще; когда вы рассержены, сжимаете зубы. Но оказывается, эмоции нельзя назвать улицей с односторонним движением. Они получают сигналы извне. Мозг меняет свою активность в зависимости от того, что в данный момент делает тело. Ваша улыбка —… Читать далее »

Боремся с плохим настроением

Причины плохого настроения Часто люди задаются вопросом, с чем связано плохое настроение, если в жизни вроде бы все ровно и не произошло трагичных событий? Особенно от неожиданного эмоционального упадка страдают женщины. Очень плохое настроение провоцируют разные факторы. Самая распространенная причина – упадок сил. Организму не хватает ресурсов справляться с чрезмерными нагрузками и происходит защитная реакция — эмоциональное отторжение.… Читать далее »

Азбука симптомов дефицита витаминов

Разнообразные распространенные заболевания на самом деле являются симптомами дефицита витаминов. Можно ли улучшить свое здоровье просто принимая витамины? Симптомы дефицита витаминов являются столь же разнообразными, насколько и распространенными. Они связаны с депрессией, тревогой, усталостью, снижением когнитивных функций и многим другим. Исследование, проведенное в США 2011 году показало, что 30% американцев не получают достаточного количества витамина А, а 70%… Читать далее »

3 симптома дефицита калия

Наиболее опасными и прямыми симптомами острого дефицита калия являются болезненные спазмы мышц и судороги, мышечная слабость и нарушения сердцебиения. Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений может быть особенно разрушительными в тех случаях, когда также существуют другие сердечные проблемы, а мышечные судороги могут быть изнурительными, когда они происходят во время физических нагрузок. К счастью, эти симптомы дефицита калия легко… Читать далее »

5 продуктов с высоким содержанием витамина D

Рыба, грибы, яичные желтки и мясные субпродукты – вот некоторые примеры продуктов, которые имеют высокое содержание витамина D. Рассмотрим лучшие источники витамина D. Витамин D в рыбе В то время как немногие продукты содержат витамин D, рыба является основным исключением. Точное количество витамина D в рыбе сильно варьируется в зависимости от вида рыбы, ее рациона, способа приготовления, и… Читать далее »