6 альтернатив, которыми можно заменить курение

Если вы являетесь курильщиком в данный момент, исследования показывают, что независимо от вашего возраста, прекращение курения может быть чрезвычайно полезным. Например, если вы бросите курить в возрасте до 40 лет, вы сможете снизить более чем на 90 процентов риск смерти, связанный с курением. Если бросите курить в возрасте до 30 лет, преимущества еще более впечатляющие, вы сократите на… Читать далее »

Как остановить депрессию: что полезно для тела …

Для многих из нас остановка депрессии означает культивирование позитивного, здорового образа жизни. Исследования показывают, что то, что хорошо для тела также хорошо и для ума. Когда вы бегаете или плаваете, ваш мозг выпускает химические вещества, такие как норадреналин и эндорфины, которые повышают настроение. (Если вы когда-нибудь слышали выражение «эйфория бегуна» (англ. runner’s high), это относится к чувству, возникающему… Читать далее »

5 продуктов, защищающих вашу кожу от вредного воздействия солнца

Помимо дискомфорта и боли, чрезмерное пребывание на солнце может также нанести долговременный ущерб вашей коже. Надлежащий уход за кожей, когда вы находитесь на солнце, является обязательным. Когда лето в полном разгаре, надлежащая защита от солнца важна так, как никогда. Применение солнцезащитного крема, одежда, защищающая от солнечных лучей, и ограничение времени пребывания на солнце – это хорошие профилактические меры,… Читать далее »

Как преодолеть с депрессию

Депрессия проявляется по-разному у каждого человека. Некоторые люди, особенно пожилые люди, могут подумать, что чувство депрессии является естественной частью процесса старения. Но депрессия не является нормой в любом возрасте. Как бороться с депрессией? В не зависимости от вашего возраста, вы можете использовать различные стратегии изменения образа жизни, чтобы помочь себе быстро почувствовать себя лучше. Упражняйтесь от 30 до… Читать далее »

Снижение холестерина с помощью витаминов группы B

Эти три витамина могут снизить уровень холестерина, а также увеличить вашу энергию. Витамины группы В часто называют «энергетическими витаминами», потому что они помогают естественному процессу получения энергии вашим телом из пищи, которую вы едите. При их употреблении, они буквально обеспечивают ваше тело «повышением» энергии. Но, витамины группы B также могут играть важную роль в поддержании надлежащего уровня холестерина… Читать далее »