Дыхательные упражнения для снижения артериального давления

Исследования показывают, что лечение в домашних условиях весьма эффективно. Попробуйте эти дыхательные упражнения, чтобы понизить артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сядьте прямо и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, во время которого сосчитайте до пяти, затем считайте до пяти, когда вы выдыхаете. Попробуйте прямо сейчас сделать таким образом шесть вдохов. Что при этом происходит. Во-первых, вы начали… Читать далее »

Может ли обезвоживание быть ответом на ваш вопрос: «Почему я постоянно чувствую себя уставшим?»

Умеренное обезвоживание часто упускается из виду, как причина усталости. Узнайте, как распознать симптомы обезвоживания. Что является наиболее важным компонентом вашего тела, наиболее важным питательным веществом в вашем рационе, и тем, без чего вы не можете обойтись больше 2-4 дней? Вода !Вода составляет около 60% от веса тела. Если вы спрашиваете себя, своих друзей, членов семьи или своего врача,… Читать далее »

3 средства от панических атак и беспокойства

Три вещества являются мощными естественными средствами от панических атак и беспокойства, что подтверждают медицинские исследования. Медицинские исследования подтвердили 3 причины приступов паники и признаков беспокойства у женщин: дефицит серотонина, низкий уровень витамина B6, а также низкий уровень железа. Используя естественные средства от панических атак и беспокойства , описанные ниже, вы сможете вылечить основную причину этих расстройств настроения и… Читать далее »

Зеленые листовые овощи оказались еще полезнее

Исследователи сделали важное открытие о пользе употребления зелени для здоровья: она содержит необычный сахар, помогающий расти полезным бактериям в кишечнике, и таким образом вытеснять вредные бактерии. Исследование ученых из Австралии и Великобритании, опубликованное в журнале Nature Chemical Biology в феврале 2016 года, показало, что сахар, обнаруженный в зелени, имеет важное значение для здоровья микрофлоры кишечника. Сахар, известный как… Читать далее »

Исследования меняют наше представление о дефиците норадреналина при депрессии

Проблемы с вниманием, концентрацией, депрессию, беспокойство, и нарушения сна уже давно связывают с дефицитом норадреналина. Но исследования показывают, что эта связь гораздо сложнее, чем кажется. Норадреналин (норэпинефрин) играет ключевую роль в реакции борьбы или бегства, но это еще не все, что он делает. Этот нейромедиатор (в нервной системе) и гормон (в крови) также играет жизненно важную роль в… Читать далее »