3 причины принимать пробиотики при симптомах хронической усталости

| 25.02.2016

пробиотикиПроблемы с пищеварением и хроническая усталость часто идут вместе. Вот как вернуть свою энергию, исцеляя ваш кишечник.

Это вовсе не редкость, иметь дело с усталостью и проблемами кишечника, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), одновременно. В этой статье вы узнаете, как прием пробиотиков помогает при симптомах хронической усталости, а также может помочь пищеварению.

Связь между здоровьем кишечника и усталостью

Связь между проблемами кишечника и усталостью отмечается в течение многих лет, но лишь с недавнего времени исследователи начали складывать кусочки пазла вместе, раскрывая, как аномалии пищеварительной системы связаны с усталостью, и что можно сделать, чтобы их вылечить. Чувство хронической усталости, а также наличие симптомов пищеварения таких, как боли в животе, вздутие живота, жидкий стул, диарея, переменного диарея и запоры, газа и рефлюкс означает, что у вас, вероятно, «Дырявый кишечник» наряду с разрастанием «плохой» кишечной микробной флоры и слишком маленьким объемом здоровой флоры.

«Дырявый кишечник» это еще один термин для обозначения повышенной кишечной проницаемости. Повышенная кишечная проницаемость обусловлена ослаблением плотных контактов внутри оболочки кишечника, которая образует барьер между внутренней и наружной сторонами желудочно-кишечного тракта. Она может быть вызвана любым типом воспалительного процесса, в том числе инфекцией с дрожжами, вирусами или бактериями; долгосрочным или очень частым использованием антибиотиков; повторным использованием обезболивающих (НПВП) или алкоголя; давним психологическим стрессом; пищевой аллергией или чувствительностью, такой как чувствительность к клейковине; недостаточным потреблением антиоксидантов и т.д.

Читайте также:  Витамин B12 от усталости и истощения

Когда любой из этих факторов увеличивает проницаемость кишечной стенки, нежелательные бактерии, белки и другие соединения могут протекать через нее. Чтобы справиться с этими инородными соединениями, тело дает иммунный ответ, что приводит к большему воспалению.

Синдром хронической усталости и кишечные бактерии

Исследователи обнаружили, что если у вас есть синдром хронической усталости, ваше тело, вероятно, создает высокий уровень иммунных клеток, направленных против токсинов, выделяемых вредными кишечными бактериями – признак кишечной проницаемости и причины воспаления. Фактически было обнаружено, что выраженность обоих симптомов хронической усталости и пищеварительных симптомов непосредственно коррелируют с количеством этих иммунных клеток, направленных против токсина, генерируемого кишечными бактериями.

Пробиотики «дружественные» микроорганизмы (обычно бактерии или дрожжи), которые могут жить в желудочно-кишечном тракте и на других слизистых поверхностях и оказывают благотворное воздействие на физиологию человека и здоровье. Есть три общих преимущества пробиотиков, которые как считают исследователи, могут помочь в лечении проницаемости кишечника и хронической усталости:

  1. Пробиотики увеличивают число здоровых бактерий, которые живут в кишечнике при снижении вредных бактерий;
  2. Пробиотики улучшают способность кишечной стенки, служить барьером, сдерживая нежелательные соединения из организма;
  3. Пробиотики снижают собственное производство воспалительных соединений вашего тела, снижая воспаление в кишечнике и во всем организме.

Как выбрать пробиотик

Воспользовавшись преимуществами пробиотиков, вы можете помочь вылечить проницаемость кишечника и ваши симптомы хронической усталости. Но на рынке в настоящее время буквально тысячи пробиотиков. Чтобы получить максимальную пользу, ищите пробиотики с миллиардами, а не миллионы, микроорганизмов. В идеале, если вы хотите приобрести высококачественный, мощный пробиотик выбирайте, тот, который использует штаммы человека — источник лактобацилл (для тонкого кишечника) и бифидобактерий (для толстой кишки). Подробнее о пробиотиках вы можете прочитать в статье пробиотики или пребиотики

Читайте также:  Используйте чугунную посуду при лечении дефицита железа

Укрепление пищеварение и улучшение здоровья вашего кишечника является абсолютно необходимым для общего здоровья и для исцеления от усталости. Но здоровье кишечника не единственный фактор, который вызывает усталость. Чтобы узнать больше о естественных средствах, которые могут обратить хронические симптомы усталости, просмотрите наши статьи по данной теме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *