Боремся с плохим настроением

| 08.02.2017

боремся с плохим настроением

Причины плохого настроения

Часто люди задаются вопросом, с чем связано плохое настроение, если в жизни вроде бы все ровно и не произошло трагичных событий? Особенно от неожиданного эмоционального упадка страдают женщины. Очень плохое настроение провоцируют разные факторы. Самая распространенная причина – упадок сил. Организму не хватает ресурсов справляться с чрезмерными нагрузками и происходит защитная реакция — эмоциональное отторжение. Из-за недостатка сна, постоянной усталости и напряжения развивается депрессия.

Еще одна актуальная проблема, провоцирующая плохое настроение, — недостаток активности. Это относится не только к физической активности, но и к умственной. Известно, что физические упражнения, спорт, активный образ жизни увеличивают количество гормонов радости, воодушевляют, заставляют чаще улыбаться. Но также и умственная работа — интересная, азартная, в разумном количестве — помогает сохранять отличное настроение. Вопросом, как бороться с плохим настроением, задаются и люди, ведущие неправильный образ жизни. Парадоксально, но те, кто пытается найти удовольствие в фаст-фуде, алкоголе, вечеринках, получают эмоциональный упадок, потому что организм начинает работать неправильно.

Чтобы побороть плохое настроение, многие отправляются в аптеку за витаминами. Верное ли это решение? Действительно, некоторые микроэлементы помогают улучшить эмоциональный фон. От плохого настроения лучшее лекарство – Оксилик. Этот препарат является антиоксидантным комплексом и имеет в составе биологически полезные вещества, помогающие поддерживать хорошее настроение.

Читайте также:  4 добавки дофамина для того, чтобы выйти из депрессии, улучшить настроение и мотивацию

Как избавиться от дурного настроения

Помимо полезных витаминов, действие которых направлено на сохранение хорошего расположения духа, улучшить настроение помогут простые правила.

Чаще отдыхайте. Но делать нужно только то, что действительно нравится. Времяпрепровождение с книгой или с компанией – тратьте время на то, что действительно приносит вам удовольствие. Отдых, который не понравится, не удовлетворит вас.

Чаще включайте играющую фоном любимую музыку.

Питайтесь правильно. Кроме того, каждый прием пищи должен быть вдумчивым и неторопливым. Едой нужно наслаждаться.

Заведите питомца. Братья наши меньшие помогут скрасить жизнь и заставляют часто улыбаться.

Если у вас нет хобби, найдите то, что вас увлекает. Жизнь не должна состоять только из работы — себе тоже нужно уделять время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *