Что такое депрессия и как из нее выйти

| 15.09.2015

победить депрессию
Симптомы депрессии хотя бы раз испытывал на себе каждый человек. Определить их несложно, учитывая огромное количество книг и статей по психологии. Но, несмотря на это, на сегодняшний день депрессия остается одной из самых известных и распространенных болезней.

Определений депрессии существует много. Изучив их, можно выделить несколько основных характерных черт депрессии:

  • негативный или безразличный настрой личности;
  • подавленное состояние;
  • грусть;
  • снижение самооценки;
  • потеря интереса к жизни и происходящему вокруг;
  • утрата удовольствия от любимых занятий.

Нередко человек, страдающий депрессией, может начать злоупотреблять алкоголем, успокоительными таблетками, наркотиками.

Депрессивное состояние делят на две стадии: начальная и медикаментозная. Между ними есть существенная разница.

Для того, что бы выйти из начальной стадии депрессии, достаточно понять причины ее появления. Сделать это можно, обратившись за помощью к специалисту-психологу. В течение нескольких сеансов он поможет найти первопричину эмоционального расстройства и выведет из депрессивного состояния.

Медикаментозная стадия – более тяжелая форма болезни. К таким последствиям может привести начальная стадия депрессии, если вовремя не предпринять меры для её устранения. Тяжелая форма депрессии приводит к нарушениям в работе мозга и глубокому психологическому расстройству. На этой стадии необходима помощь психиатра и лечение специальными препаратами.

Как же справиться с депрессией?

Чтобы не стать заложником депрессии, поможет соблюдение следующих советов: стараться соответствовать требованиям и реалиям современности (это касается стиля, норм, ритма жизни), придерживаться здорового питания, спать не менее 8 часов в сутки, проводить достаточно времени на свежем воздухе, общаться с друзьями и семьей.

Читайте также:  Как пища с низким гликемическим индексом может снизить риск депрессии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *