3 симптома дефицита калия

| 25.01.2017

симптомы дефицита калияНаиболее опасными и прямыми симптомами острого дефицита калия являются болезненные спазмы мышц и судороги, мышечная слабость и нарушения сердцебиения. Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений может быть особенно разрушительными в тех случаях, когда также существуют другие сердечные проблемы, а мышечные судороги могут быть изнурительными, когда они происходят во время физических нагрузок. К счастью, эти симптомы дефицита калия легко избежать с помощью правильного питания.

Калий и мышцы

Мышечные клетки и клетки нейронов, которые заставляют их сокращаться, особенно зависят от уровня калия. Калий гарантирует, что электрические сигналы не передаются в мышцы слишком быстро. Спазмы и судороги могут возникнуть в результате дефицита калия, так как мышцы получают слишком много сигналов, приводящих к их сокращению, и не имеют достаточно времени, чтобы расслабиться. Это может привести к постоянному, болезненному и неконтролируемому сокращению мышц.

Сердце тоже мышца

Сердечная мышца также чувствительна к дефициту калия. Несмотря на то, мышечные клетки в сердце реагируют намного более медленно на электрические сигналы, и не восприимчивы к судорогам, они будут более легко сокращаться, чем обычно, когда уровень калия является недостаточным. Это может заставить сердце биться в ненормальном ритме, это состояние называется аритмией.

Как правило, клетки сердца должны получить определенное количество электроэнергии для того, чтобы сжаться. Этот порог снижается в состоянии дефицита калия, в результате чего клетка способна сжиматься раньше, чем обычно. При этом клетке потребуется больше времени для восстановления, что приведет к тому, что ее следующее сокращение будет позже, чем обычно. По этой причине, симптомом аритмии может быть либо увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений. Согласно исследованию, это осложнение редко встречается у здоровых людей, но становится общим и серьезным, в сочетании с другими заболеваниями сердца.

Читайте также:  7 средств для защиты от плохого запаха изо рта

Легкие шаги для того, чтобы устранить симптомы дефицита калия

Добавки калия являются эффективным способом устранить дефицит калия. Существует небольшой риск при принятии частых или высоких доз, поскольку это приводит к чрезвычайно высокому уровню калия в крови, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Кроме добавок, есть несколько продуктов, которые содержат большое количество калия. Всего два банана могут увеличить калия в крови на 4,4% в течение часа после употребления. Другие продукты с высоким содержанием калия включают в себя:

  • шпинат
  • листовая капуста
  • абрикосы
  • авокадо

Многие заболевания могут быть результатом недостатка питательных веществ. Узнайте больше про дефицит серотонина, дефицит ГАМК, а также дефицит магния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *