3 симптома дефицита калия

| 25.01.2017

симптомы дефицита калияНаиболее опасными и прямыми симптомами острого дефицита калия являются болезненные спазмы мышц и судороги, мышечная слабость и нарушения сердцебиения. Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений может быть особенно разрушительными в тех случаях, когда также существуют другие сердечные проблемы, а мышечные судороги могут быть изнурительными, когда они происходят во время физических нагрузок. К счастью, эти симптомы дефицита калия легко избежать с помощью правильного питания.

Калий и мышцы

Мышечные клетки и клетки нейронов, которые заставляют их сокращаться, особенно зависят от уровня калия. Калий гарантирует, что электрические сигналы не передаются в мышцы слишком быстро. Спазмы и судороги могут возникнуть в результате дефицита калия, так как мышцы получают слишком много сигналов, приводящих к их сокращению, и не имеют достаточно времени, чтобы расслабиться. Это может привести к постоянному, болезненному и неконтролируемому сокращению мышц.

Сердце тоже мышца

Сердечная мышца также чувствительна к дефициту калия. Несмотря на то, мышечные клетки в сердце реагируют намного более медленно на электрические сигналы, и не восприимчивы к судорогам, они будут более легко сокращаться, чем обычно, когда уровень калия является недостаточным. Это может заставить сердце биться в ненормальном ритме, это состояние называется аритмией.

Как правило, клетки сердца должны получить определенное количество электроэнергии для того, чтобы сжаться. Этот порог снижается в состоянии дефицита калия, в результате чего клетка способна сжиматься раньше, чем обычно. При этом клетке потребуется больше времени для восстановления, что приведет к тому, что ее следующее сокращение будет позже, чем обычно. По этой причине, симптомом аритмии может быть либо увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений. Согласно исследованию, это осложнение редко встречается у здоровых людей, но становится общим и серьезным, в сочетании с другими заболеваниями сердца.

Читайте также:  Как избавиться от неприятного запаха ног и обуви

Легкие шаги для того, чтобы устранить симптомы дефицита калия

Добавки калия являются эффективным способом устранить дефицит калия. Существует небольшой риск при принятии частых или высоких доз, поскольку это приводит к чрезвычайно высокому уровню калия в крови, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Кроме добавок, есть несколько продуктов, которые содержат большое количество калия. Всего два банана могут увеличить калия в крови на 4,4% в течение часа после употребления. Другие продукты с высоким содержанием калия включают в себя:

  • шпинат
  • листовая капуста
  • абрикосы
  • авокадо

Многие заболевания могут быть результатом недостатка питательных веществ. Узнайте больше про дефицит серотонина, дефицит ГАМК, а также дефицит магния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *