Дефицит железа, но нет анемии? Простое решение для преодоления усталости

| 16.05.2017

дефицит железа
Даже если у вас нет анемии, вы можете испытывать симптомы дефицита железа, которые подрывают вашу энергию.
Вполне возможно, особенно если вы женщина репродуктивного возраста, у вас есть дефицит железа, без анемии. Когда у вас дефицит железа, но нет анемии, вы можете по-прежнему страдать от низкой жизнеспособности, снижения функции иммунитета, ухудшения психическое здоровья.

Дефицит железа

Дефицит железа является одной из сотен причин анемии. Она затрагивает около 3,5 млн американцев. Анемия возникает, когда кровь не может эффективно переносить кислород к клеткам. Она развивается, когда у вас слишком мало красных кровяных клеток или гемоглобина, части красных клеток крови, которые связывают кислород. Когда ваши клетки не могут получать кислород, который им необходим, вы испытываете симптомы хронической усталости, такие как слабость, вялость, сонливость ощущаемые постоянно.

Ваш врач может не направить вас сделать нужный анализ

Исследование показывает, что врачи часто не направляют пациентов с симптомами хронической усталости сделать нужный анализ, и следовательно, они не получают правильного лечение — когда речь идет о дефиците железа.

Лучший способ увидеть есть ли у вас дефицит железа — измерение вашего уровеня ферритина, белка, обнаруженного в клетках, который запасает железо для того, чтобы ваш организм мог использовать его позже.

Количество ферритина в крови (уровень ферритина в сыворотке крови) непосредственно связано с количеством железа, хранящегося в вашем теле. Чем ниже уровень ферритина, даже в пределах «нормального» диапазона, тем больше вероятность того, что вам не хватает железа.

Тем не менее, большинство врачей не направляют вас на этот анализ. Вместо этого, они могут направить на общий анализ крови для того, чтобы проверить уровни красных кровяных клеток и гемоглобина у пациента. Если ОАК, который является простым, менее дорогой анализом, показывает норму, врач может не направить пациента на анализ ферритина и не выяснить причины усталости пациента.

Читайте также:  Витаминные добавки от усталости: начните с коррекции вашего дефицита витамина D

Исследования ферритина

В недавнем двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании, французские и швейцарские ученые решили проверить уровни ферритина. Они хотели посмотреть, будут ли добавки железа помогать женщинам с симптомами усталости, у которых были либо низкие или «пограничных» уровни ферритина (< 50 мкг / л), но не было анемии (то есть они имели нормальные уровни гемоглобина,> 12 г / дл).
Интересно, что «нормальный» диапазон для ферритина у женщин, как правило, от 18 до 160 мкг / л, но исследователи считали любой уровень ниже 50 мкг / л, низким.

Исследователи выбрали случайным образом 198 женщин с необъяснимыми симптомами усталости. Они принимали либо 80 миллиграмм железа в день (с замедленным высвобождением сульфата железа) или плацебо. За 12 недель женщины, принимавшие о добавки железа, заметили значительное уменьшение усталости. В среднем, показатели по стандартной мере усталости упали почти вдвое — с 25 до 13, по шкале от нуля до 40 — среди женщин, получающих добавки железа.

Показатели в группе плацебо также улучшились, но не так сильно, как в группе принимавшей добавки железа. Исследователи сделали вывод из своего исследования, заявив, что у «женщин с необъяснимой продолжительной усталостью, следует учитывать дефицит железа при значении ферритина ниже 50 мкг / л, даже когда уровень гемоглобина выше 12,0 г / дл.»

Почему вы должны сделать анализ в первую очередь: избыток железа опасен

Другие исследования также показали, что лечение дефицита железа либо с добавками или диетой с высоким содержанием железа приводит к улучшению психического здоровья, повышению энергии и снижению усталости среди женщин детородного возраста.

Но, пожалуйста, знайте, что было бы ошибкой для вас принимать железо или поливитамины с железом — думая, что это поможет снизить вашу усталость — не узнав сначала, есть ли у вас дефицит железа. Исследования показали, что чрезмерное количество железа в организме увеличивает риск болезни Альцгеймера и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таких как заболевания печени и сердца.

Читайте также:  Как повысить уровень энергии? 7 стратегий от переутомления

Мы обсудим более детально опасности избытка железа во второй части статьи. Сульфат железа, который использовался в исследовании, приведенном выше, является наиболее часто назначаемой формой препаратов железа обычными медицинскими работниками.

Тем не менее, специалисты-практики часто рекомендуют другие формы дополнительного железа, которые лучше усваиваются и вызывают меньше побочных эффектов. Чтобы узнать больше об этих добавках и дополнительных альтернативных средствах для борьбы с симптомами усталости, читайте продолжение этой статьи.

Вывод

Вывод, который можно сделать из этого важного исследования — дефицит железа всегда следует рассматривать в качестве возможной основной причины симптомов усталости. Тем не менее, поскольку многие врачи проверяют только анемию, то часто пропускают это условие недостатка железа. Избыток железа является токсичным и приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если вы хотите абсолютно точно знать, есть ли у вас дефицит железа, проверьте уровень ферритина в сыворотке, прежде чем принимать какие-либо препараты, содержащие железо.

Если ваш уровень ферритина в сыворотке составляет менее 50 мкг / л, используйте добавки железа для того, чтобы повысить уровень железа — и ваша энергия — придет в норму.
Вы уже сдавали анализы на уровень ферритина? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *