Депрессия

депрессияДепрессия оказывает влияние на одного из десяти людей, вызывая чувство безнадежности, печали, никчемности, чрезмерное чувство вины или просто апатию. Депрессия имеет реальные химические и биологические причины, которые ваше тело может исправить само, если дать ему правильные ингредиенты. Хорошая новость в том, что многие люди могут преодолеть эти расстройства, не прибегая к фармацевтическим препаратам.

Эти статьи о депрессии написаны для того, чтобы дать вам представление о некоторых возможных основных причинах депрессии и соответствующих стратегиях исцеления, которые рекомендуют ведущие врачи и ученые.

Как повысить уровень серотонина. Топ 5 стратегий

Если вы страдаете от депрессии и пойдете к врачу, он (или она), скорее всего, выпишут вам рецепт одного из многих антидепрессантов доступных сейчас. Вы можете направиться прямо в аптеку и начать принимать его в тот же день, но вы, вероятно, в течении некоторого времени не почувствуете себя гораздо лучше. На самом деле, многие побочные эффекты антидепрессантов могут проявиться… Читать дальше »

Преимущества какао – улучшение настроения и уменьшение тревожности всего за 30 дней

Даже тем из нас, у кого нет депрессии или тревоги, иногда нужно немного повысить настроение. Было бы замечательно, если бы мы могли чувствовать себя более спокойно, регулярно употребляя такой вкусный и сытный продукт, как шоколад? Новое исследование показывает, что темный шоколад с высоким процентом содержания какао улучшает настроение. Впечатляющие результаты первого клинического исследования, показывающие, что темный шоколад, с… Читать дальше »

8 симптомов дефицита серотонина, которые вы можете идентифицировать сами.

Если вы ощущаете пессимизм, грусть, недоверие, неуверенность, или у вас есть панические атаки, возможно, у вас есть дефицит серотонина. Серотонин является мощным химическим элементом мозга, который оказывает сильное влияние на ваше настроение. Таким образом, знание того, чего вам не хватает – ключ к первому шагу к преодолению тревожного настроения и управления импульсами. Наличие одного или более из этих… Читать дальше »

Как остановить депрессию: что полезно для тела …

Для многих из нас, остановить депрессию означает культивирование позитивного, здорового образа жизни. Исследования показывают, что то, что хорошо для тела также хорошо и для ума. Когда вы бегаете или плаваете, ваш мозг выпускает химические вещества, такие как норадреналин и эндорфины, которые повышают настроение. (Если вы когда-нибудь слышали выражение «эйфория бегуна» (англ. runner’s high), это относится к чувству, возникающему… Читать дальше »

Кортизол. Как определить, что кортизол повышен

Пагубное воздействие высокого уровня кортизола чрезвычайно распространено, но все еще слишком часто игнорируются. Повышенный кортизол может оказывать серьезное воздействие как ваше тело, так и на мозг. Что такое кортизол? Причины повышения кортизола Голодание. Низкий уровень глюкозы в крови является одним из важнейших факторов, повышающих уровень кортизола. При этом особенно явно этот фактор будет проявляться на фоне сочетания с… Читать дальше »