Депрессия

депрессияДепрессия оказывает влияние на одного из десяти людей, вызывая чувство безнадежности, печали, никчемности, чрезмерное чувство вины или просто апатию. Депрессия имеет реальные химические и биологические причины, которые ваше тело может исправить само, если дать ему правильные ингредиенты. Хорошая новость в том, что многие люди могут преодолеть эти расстройства, не прибегая к фармацевтическим препаратам.

Эти статьи о депрессии написаны для того, чтобы дать вам представление о некоторых возможных основных причинах депрессии и соответствующих стратегиях исцеления, которые рекомендуют ведущие врачи и ученые.

Дофамин – «гормон счастья». 8 естественных стратегий повышения дофамина

Вы мотивированны, целенаправленны и легко испытываете удовольствие? Если нет, то дефицит дофамина в вашем мозге может быть причиной этого. Узнайте, как повысив дофамин, вы можете увеличить свою бодрость, внимание и концентрацию. Естественные стратегии повышения дофамина помогут вернуть вам ваше здоровье! Как? Во-первых, вы должны понимать, что депрессия — это болезнь. Во многих случаях, она вызвана фактическим физиологическим изменением… Читать дальше »

10 симптомов дефицита витамина Д, которые вы можете идентифицировать сами.

Много десятилетий назад, врачи полагали, что витамин D необходим только для здоровья костей и зубов, но проведенные с тех пор исследования доказали иное. В настоящее время с дефицитом витамина D связывают многочисленные проблемы со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию и даже рак. На самом деле, исследование, проведенное недавно учеными из Бостонского университета, показало, что дефицит витамина Д на… Читать дальше »

8 симптомов дефицита серотонина, которые вы можете идентифицировать сами.

Если вы ощущаете пессимизм, грусть, недоверие, неуверенность, или у вас есть панические атаки, возможно, у вас есть дефицит серотонина. Серотонин является мощным химическим элементом мозга, который оказывает сильное влияние на ваше настроение. Таким образом, знание того, чего вам не хватает – ключ к первому шагу к преодолению тревожного настроения и управления импульсами. Наличие одного или более из этих… Читать дальше »

Как выйти из депрессии, сделав один простой шаг

Для многих людей, страдающих от депрессии, регулярные упражнения, поднимают настроение словно лифт. Но не позволяйте слову «упражнения» напугать вас. Одной из простых форм физической активности является ходьба. Это значит, что вы можете выйти из депрессии, просто шагая — в буквальном смысле этого слова! Как ходьба влияет на ваш мозг: Во время ходьбы, ваши организм вырабатывает химические вещества —… Читать дальше »

Как работают эндорфины?

В 70-х годах 20 века ученые исследовали, как китайским врачам удается обезболивать обширные участки человеческого тела с помощью иглоукалывания. Выяснилось, что с помощью иглотерапии китайские врачи высвобождают в теле человека вещества, схожие с морфином. Этому внутреннему наркотику дали название «эндорфин», то есть «внутренний морфин». Позднее выяснилось, что эндорфины синтезируются в головном мозге. И кроме обезболивания они проделывают в теле еще много различной работы. Например, они противодействуют… Читать дальше »