Депрессия

депрессияДепрессия оказывает влияние на одного из десяти людей, вызывая чувство безнадежности, печали, никчемности, чрезмерное чувство вины или просто апатию. Депрессия имеет реальные химические и биологические причины, которые ваше тело может исправить само, если дать ему правильные ингредиенты. Хорошая новость в том, что многие люди могут преодолеть эти расстройства, не прибегая к фармацевтическим препаратам.

Эти статьи о депрессии написаны для того, чтобы дать вам представление о некоторых возможных основных причинах депрессии и соответствующих стратегиях исцеления, которые рекомендуют ведущие врачи и ученые.

Как выйти из депрессии, сделав один простой шаг

Для многих людей, страдающих от депрессии, регулярные упражнения, поднимают настроение словно лифт. Но не позволяйте слову «упражнения» напугать вас. Одной из простых форм физической активности является ходьба. Это значит, что вы можете выйти из депрессии, просто шагая — в буквальном смысле этого слова! Как ходьба влияет на ваш мозг: Во время ходьбы, ваши организм вырабатывает химические вещества, называемые… Читать дальше »

Являются ли упражнения лучшим средством от депрессии?

Улучшения, сравнимы с лечением с помощью лекарств — исследования снова и снова показывают, что пациенты, которые используют для лечения аэробные упражнения, видят улучшение в их депрессии. Физические упражнения не только снимает симптомы депрессии, но и, как представляется, не допускают их повторения. По данным журнала Таймс: «Молекулярные биологи и невропатологи пришли к выводу, что упражнения могут изменять химию мозга… Читать дальше »

7 советов о том, как вылечить депрессию

Хотите узнать, как вылечить депрессию? Есть целый ряд эффективных стратегий, которые вы можете предпринять. Если вы уже чувствуете себя подавленным в течение длительного периода времени, вы, возможно, страдаете от депрессии. Вы не одиноки, как и миллионы других людей испытывающих это общее расстройство. Хорошая сторона в том, что существует целый ряд эффективных стратегий, которые вы можете предпринять, чтобы бороться… Читать дальше »

Как сезонное аффективное расстройство может стимулировать перепады настроения

Зима может быть угнетающим временем, особенно если вы живете в холодном северном климате. Легко почувствовать грусть и тоску, когда короткие, темные дни и низкие температуры заставляют вас постоянно находиться внутри помещения. Почти все испытывали «зимний блюз» в тот или иной момент. Тем не менее, у некоторых людей, это состояние выходит далеко за пределы обычной грусти, они чувствуют беспокойство… Читать дальше »

Основные нейромедиаторы

Радость, грусть, страх, сомнения, удовольствие — все это мы можем чувствовать в определенные моменты жизни. Но откуда берутся эти эмоции? В древности все считали, что началом всему является сердце или живот. Но когда люди стали чуть умнее, то поняли, что химические процессы, вызывающие различные чувства, происходят в нашем мозгу. И тело подчиняется не сердцу, а центральной и вегетативной… Читать дальше »