Депрессия

депрессияДепрессия оказывает влияние на одного из десяти людей, вызывая чувство безнадежности, печали, никчемности, чрезмерное чувство вины или просто апатию. Депрессия имеет реальные химические и биологические причины, которые ваше тело может исправить само, если дать ему правильные ингредиенты. Хорошая новость в том, что многие люди могут преодолеть эти расстройства, не прибегая к фармацевтическим препаратам.

Эти статьи о депрессии написаны для того, чтобы дать вам представление о некоторых возможных основных причинах депрессии и соответствующих стратегиях исцеления, которые рекомендуют ведущие врачи и ученые.

Продукты с низким гликемическим индексом могут снизить риск депрессии

Если вы хотите сохранить ваше настроение и психическое здоровье в хорошей форме, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом вместо рафинированных углеводов. Пища, которую мы употребляем, сильно влияет не только на наше физическое здоровье, но и на настроение. Если вы хотите предотвратить развитие депрессии – обратите внимание на свой рацион. Исследования показывают, что одним из лучших способов уменьшить риск… Читать дальше »

Ваши эмоции истинные или ложные?

Если вы чувствуете себя подавленным, испытываете беспокойство или стресс, вы не одиноки. Мы находимся в эпидемии плохого настроения. В сто раз более вероятно, что у нас возникнут проблемы с плохим настроением, по сравнению с людьми, родившимися 100 лет назад. И эти проблемы находятся на подъеме. Уровень депрессии и тревожности у взрослых вырос в три раза по сравнению с… Читать дальше »

4 добавки дофамина для того, чтобы выйти из депрессии, улучшить настроение и мотивацию

Испытываете недостаток внимания, отсутствие мотивации, или вам трудно оставаться бодрым или выполнять задачи? Если это так, то это, вероятно, симптомы дефицита дофамина. Избавьтесь от симптомов депрессии и многого другого с помощью этих простых добавок. Когда мы размышляем о депрессии, отсутствии мотивации, или сложности быть сосредоточенным и концентрированным, на ум часто приходит серотонин — известный химический элемент мозга (нейромедиатор).… Читать дальше »

Психобиотики — пробиотики, улучшающие настроение

Психобиотики – пробиотики, воздействующие на психику, которые могут повысить настроение, уменьшают беспокойство, и многое другое. Трудно поверить, что с помощью изменения бактерий в вашем кишечнике, вы можете лучше справляться со стрессом, улучшить настроение, и даже вылечить вашу тревогу или депрессию. Но быстрый рост исследований связи между кишечником и мозгом показывает именно это. Теперь мы знаем, что вы можете… Читать дальше »

Кортизол. Как определить, что кортизол повышен

Пагубное воздействие высокого уровня кортизола чрезвычайно распространено, но все еще слишком часто игнорируются. Повышенный кортизол может оказывать серьезное воздействие как ваше тело, так и на мозг. Что такое кортизол? Причины повышения кортизола Голодание. Низкий уровень глюкозы в крови является одним из важнейших факторов, повышающих уровень кортизола. При этом особенно явно этот фактор будет проявляться на фоне сочетания с… Читать дальше »