Два естественных антидепрессанта, которые признаны такими же эффективными, как прозак

| 09.03.2016

естественные антидепрессанты - шафран и куркуминКуркумин и шафран — два природных антидепрессанта, которые были изучены в клинических испытаниях и признаны столь же эффективными, как прозак.

Хотите облегчить симптомы депрессии с помощью безопасных, натуральных антидепрессантов? Хотите альтернативу, которая может улучшить ваши симптомы депрессии без побочных эффектов обычно связанных с антидепрессантами, таких как увеличение веса и сексуальная дисфункция?

Два растительных экстракта, известные своим блестящими, желто-оранжевыми оттенками — куркумин и шафран — оба были испытаны в рандомизированных контролируемых исследованиях, и были признаны безопасными и эффективными для лечения депрессии. Исследование показало, что.прием любого из этих естественных антидепрессантов, облегчит симптомы депрессии так же, как Прозак.

Добавки куркумина как природного антидепрессанта

Куркумин, основной активный ингредиент индийской специи куркумы, является известным в кругах натуральной медицины благодаря его противовоспалительному действию. Но исследователи недавно обнаружили, что добавки куркумина могут также выступать в качестве эффективных природных антидепрессантов.

Результаты рандомизированного контролируемого исследования , в которых сравнивали безопасность и эффективность куркумина и прозака были опубликованы в медицинском журнале Phytotherapy Research. Они показали , что стандартизированный экстракт куркумина имели равные эффекты с флуоксетином, отпускаемым по рецепту лекарством (основной формой прозака ), без побочных эффектов.

В исследовании приняли участие 60 пациентов с сильным депрессивным расстройством, которые были случайным образом разделены на три группы: одна группа получала только куркумин в виде экстракта 500 два раза в день, другая группа получала стандартную ежедневную дозу 20 мг флуоксетина, а третья группа получала комбинацию из двух процедур.

Читайте также:  3 причины приступов паники и признаков беспокойства у женщин

Тяжесть депрессии оценивалась до и после 6-недельного лечения с использованием хорошо проработанного теста на депрессии, известного как Hamilton Rating Scale. HAM-D, как его называется, оценивает настроение, чувство вины, суицидальные наклонности, бессонницу, возбуждение или заторможенностью (замедленность движений), беспокойство, потерю веса и других общие симптомы депрессии.

В целом, среднее изменение баллов по шкале HAM-D было похоже и куркумина, и флуоксетина. Другими словами, естественный антидепрессант, куркумин работал так же, как лекарство отпускаемое по рецепту — флуоксетин с точки зрения улучшения тяжести депрессии.

Куркумин, который, как сообщается, хорошо переносится всеми пациентами, запатентованный экстракт известен как BCM-95, содержащий стандартизированное количество активных соединений, известных как куркуминоиды, а также очищенные эфирные масла куркумы.

Экстракт шафрана также естественный антидепрессант, эффективный, как Прозак

Экстракты, сделанные из популярной ближневосточной специи — шафрана также недавно были признаны, как эффективные природные антидепрессанты в нескольких небольших клинических испытаниях.

Двойное слепое, рандомизированное, контролируемое исследование сравнивало эффекты шафрана с флуоксетином (общая форма прозака) на 40 людях с сильной депрессией. В течение восьми недель, половина участников приняли добавки, содержащая лепестки растения Crocus sativus (15 мг утром и вечером), а другая половина принимала флуоксетин (10 мг утром и вечером). Симптомы депрессии и степени тяжести были оценены с помощью рейтинговой шкалы Гамильтона для депрессии.

В конце исследования, как лечение шафраном, так и флуоксетином привело к значительному улучшению симптомов депрессии, без разницы в размере улучшения между двумя группами. По крайней мере, два предыдущиех исследования также обнаружили, что и рыльца, и лепестки шафрана (30 мг в день) действуют как естественные антидепрессанты с эффективностью, равной прозаку.

Читайте также:  Лаванда уменьшает признаки беспокойства у женщин

Как принимать куркумин или шафран, чтобы получить лучший эффект антидепрессанта

Шафран и куркумин только два из нескольких природных антидепрессантов, которые являются более безопасной альтернативой прозак и другим антидепрессантам, отпускаемым по рецепту. Если вы хотите следовать тем же протоколам, которые использовались в этих исследованиях, попробуйте принимать куркумин в виде BCM-95 в дозировке 500 мг два раза в день, или попробуйте шафран в виде стандартизированного экстракта лепестков Crocus Sativus в дозировке 15 мг два раза в день.

Принимайте любой из этих естественных антидепрессантов в течение по крайней мере 6-8 недель. Если вы будете продолжать бороться с депрессией, помните, что все лекарства от депрессии, будь то синтетические фармацевтические препараты или натуральных растительных экстракты, лучше всего работают в сочетании с диетой и изменением образа жизни, лечением дефицита питательных веществ и другими естественными методами лечения.

One thought on “Два естественных антидепрессанта, которые признаны такими же эффективными, как прозак

  1. Ирина

    Интересно. Я раньше думала, что только зверобой является естественным антидепрессантом. Только вот говорят, что настоящий шафран редко бывает, а вместо него продают какую-то другую траву.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *