Есть ли у меня депрессия?

| 21.12.2016

есть ли у мня депрессияГрустить время от времени — это нормально, это чувство испытывает каждый. Но если вы постоянно задаете себе вопрос: «Есть ли у меня депрессия?», вам может понадобиться исследовать свои чувства дальше.

Национальный институт здоровья (США) определяет депрессию как общее, и серьезное расстройство настроения. Возможно, вы все еще задаете себе вопрос: «Есть ли у меня депрессия?»

Ответ: Вы имеете дело с депрессией, если ваше настроение сильно влияет на вас, на то, как вы себя чувствуете, думаете, на ваш сон, работу, и взаимодействие с другими людьми, и если симптомы присутствуют, по крайней мере, две недели.

В частности, если вы испытывали некоторые из следующих признаков и симптомов большую часть дня, почти каждый день, по крайней мере, в течение двух недель, вы можете страдать от депрессии:

  • Стойкие тоска, тревога, или состояние «опустошенности»
  • Чувство безнадежности или пессимизма
  • Чувство вины, бесполезности или беспомощности
  • Потеря интереса или удовольствия от хобби и мероприятий
  • Снижение энергии или чувство постоянной усталости
  • Замедленные движения или речь
  • Чувство беспокойства
  • Проблемы со сном, очень раннее пробуждение утром, или сонливость
  • Аппетит и / или изменение веса
  • Мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства

Не все, кто находится в депрессии, переживает каждый из симптомов депрессии. Некоторые люди испытывают лишь несколько симптомов, в то время как другие могут испытывать большое количество. Тяжесть и частота симптомов, и их продолжительность могут быть разными.

Читайте также:  Как правильно выйти из депрессии?

Проблемы в диагностировании депрессии

Многие заболевания имеют признаки и симптомы, которые легко обнаружить. Характерные высыпания, опухшие суставы, или высокая температура — все это признаки болезни. Менее заметные нарушения часто можно обнаружить с помощью простых диагностических тестов, таких как анализы крови или рентген. Но это не относится к депрессии. Большинство людей, страдающих депрессией, выглядят прекрасно; результаты их анализов нормальны. Но это не означает, что они не испытывают ужасные внутренние страдания.

Если вам повезло, и вы никогда не страдали от депрессии, вам может быть трудно понять, почему кому-то не просто пойти на работу, познакомиться с новым другом, или пойти посмотреть шоу, когда он или она жалуется на то, что находится «не в лучшем настроении «.

Мужчины, страдающие депрессией, часто испытывают более тяжелое время, чем женщины, говоря при этом, что «поднялись» над своими горестями и проблемами. Но преодоление депрессии — это не просто «встряхнуться». Под, казалось бы, внешне здоровым видом может скрываться клубок, состоящий из эмоций, гормонов и химических веществ мозга, находящихся в безнадежно неисправном состоянии.

Представьте себе, что у вас худший грипп вашей жизни, сопровождающийся высокой температурой, головной болью, мышечными болями, и сильной усталостью — и представьте себе, что кто-то говорит вам, что нужно «взять себя в руки» и пойти на работу. Могли бы вы выдержать день? Два дня? Неделю? Месяц? Год? Депрессия может вывести из строя, как этот грипп, и она может быть более продолжительной.

Читайте также:  Симптомы депрессии у мужчин часто не признаются

Депрессия является сложным заболеванием, при котором нездоровые процессы мышления, вредные привычки, и неконтролируемые химические вещества мозга или гормоны работают слаженно, вызывая симптомы печали, боли, усталость, проблемы со сном, и чувство отчаяния. Необходимо разорвать порочный круг.

Лечение депрессии может помочь сбалансировать биохимию вашего мозга и увеличить вашу энергию, в то время как когнитивная терапия может научить вас, как изменить свой внешний вид и вашу жизнь. Также могут помочь физические упражнения при депрессии, а также осознанное снижение стресса на основе различных форм медитации.

Депрессия может не пройти в течение нескольких дней, как грипп, но депрессия является излечимым заболеванием. Не застревайте в депрессии. Огромное количество людей испытали мрачное состояние депрессии, и вышли — с помощью и поддержкой со стороны специалистов, друзей и семьи. Вы тоже сможете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *