Усталость, недостаток энергии

витамины для энергииУстали от усталости? Для того, чтобы взбодрится и встряхнуть себя, вы употребляете продукты, содержащие кофеин или сахар. Один из ведущих врачей считает, что 31% взрослых страдают от усталости, которая носит хронический характер – это не тот вид усталости, который испытываешь на следующий день только время от времени от того, что лег спать поздно. Задача ваших усилий — вернуть естественную энергию, которая длится весь день. Ваша текущая усталость и истощение может быть вызвана любой из многих возможных причин, лежащих в основе. Эти статьи об усталости и недостатке энергии дадут вам представление об основных причинах и стратегиях, рекомендуемых ведущими врачами и учеными, которые помогут восстановить вашу жизненную энергию.

Витамины для повышения энергии? Да!

Прием витаминов, как показал ряд проведенных исследований, помогает увеличить энергию и снизить усталость. Может ли прием витаминов действительно дать вам больше энергии? Ответ, основанный на результатах многочисленных исследований, «да»! Исследования проверили эффективность влияния комбинаций витаминов и минералов, которые входят в состав поливитаминов, на усталость и показали положительные результаты. Например, одно исследование протестировало влияние ежедневного приема таблетки, содержащей 500… Читать дальше »

Как повысить уровень энергии? 7 стратегий от переутомления

Хотите поднять свой уровень энергии? Внесите корректировки в свой образ жизни, которые сделают вас более эффективным и продуктивным. Вы чувствуете себя уставшим, вялым, и / или вымотанным после работы почти каждый день, и даже на следующее утро. Вы хотите вернуть энергию в свою жизнь … но как? Для того чтобы повысить уровень энергии в течение дня, и в… Читать дальше »

Мелатонин и его влияние на здоровье человека

Мелатонин — это гормон шишковидной железы или эпифиза, который отвечает за суточные ритмы человека. Данное вещество в большей или меньшей степени влияет практически на все системы человеческого организма. Гормон был открыт в 1958 году Аароном Лернером. На данный момент можно с уверенностью сказать, что мелатонин присутствует почти во всех животных, растениях и даже простейших организмах. Мелатонин синтезируется из… Читать дальше »

ГАМК для сна

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — аминокислота, которая является основным тормозным нейромедиатором в вашей центральной нервной системе (ЦНС). То есть, ваше тело использует ГАМК для того, чтобы ослабить активность нервов в мозге, что приводит к возникновению чувства спокойствия и расслабления. Многие препараты, успокоительные и снотворные, включая алпразолам (xanax) и диазепам (валиум), работают за счет увеличения количества гамма-аминомасляной кислоты в мозге.… Читать дальше »

Обезвоживание и хроническая усталость

Умеренное обезвоживание часто упускается из виду, как причина усталости. Узнайте, как распознать симптомы обезвоживания. Что является наиболее важным компонентом вашего тела, наиболее важным питательным веществом в вашем рационе, и тем, без чего вы не можете обойтись больше 2-4 дней? Вода !Вода составляет около 60% от веса тела. Если вы спрашиваете себя, своих друзей, члеенов семьи или своего врача,… Читать дальше »