Как аминокислоты могут помочь выйти из депрессии

| 10.09.2015

выйти из депрессии
Очень часто одной из причин возникновения депрессии является нарушение биохимических процессов в организме в результате неправильного питания.

Есть двадцать два различных вида аминокислот, содержащихся в высокобелковых продуктах, таких как курица, рыба, говядина, яйца, сыр. Вы, возможно, слышали, как их называют блоками для построения белка. У каждой аминокислоты есть свое имя и уникальные обязанности, которые она выполняет, но только несколько очень специфичных аминокислот могут служить в качестве топлива для четырех механизмов мозга:

  • влияют на настроение и мыслительный процесс;
  • управляют способностью концентрироваться и запоминать;
  • управляют центром аппетита в головном мозге;
  • регулируют сон.

Всего пять или шесть аминокислот, принятых в качестве добавки, могут эффективно обратить вспять недостатки во всех четырех областях деятельности головного мозга, которые могут стать причиной ложного настроения.

Каждый из четырех механизмов вашего мозга нуждается в разном топливе аминокислот. Чем ниже уровень доступа аминокислот, тем больше симптомов ложного настроения у вас может развиться. Вопрос в том, как узнать сколько «топлива» у вас есть в каждой из ваших систем? Как вы узнаете, что их уровень опустился слишком низко? Как вы можете поднять уровень? Какие аминокислоты для питания мозга вам необходимы? Откуда их можно получить? Как много времени это займет? Скоро вы узнаете, какие продукты являются лучшими для вашего мозга и как найти и использовать добавки аминокислот, которые будут стимулировать все ваши эмоциональные механизмы и поддерживать их в хорошем состоянии.

Читайте также:  Почему механизмы, регулирующие ваше настроение, работают в пустую?

Четыре генератора эмоций в вашем мозге, называются «нейротрансмиттерами». Некоторые из их названий, вероятно, вам знакомы: серотонин, катехоламины, GABA (гамма-аминомасляная кислота), и эндорфин. Каждый из этих четырех нейротрансмиттеров оказывает совершенно различный эффект на ваше настроение и во многом зависит от снабжения конкретным видом аминокислот.

При хорошем снабжении мозг производит истинные эмоции: в зависимости от ваших жизненных обстоятельств, вы будете вообще чувствовать себя эмоционально положительным, если ваши ключевые уровни нейротрансмиттеров являются высокими.

При недостаточном снабжении мозг производит ложные настроения: если у вас падает слишком низко количество любого из ключевых нейромедиаторов, в результате у вас будет склонность к развитию определенного набора нарушений настроения.

Истинная и ложная химия эмоций вашего мозга

+ Если у вас высокий уровень серотонина – вы будете позитивным, уверенным, гибким и легко собираться.
— Если у вас недостаток серотонина — вы, как правило, становитесь негативным, настороженным, раздражительным и плохо спите.

+ Если у вас высокий уровень катехоламина — вы сосредоточены, оптимистичны и находитесь в боевой готовности.
— Если ваш уровень катехоламина упал, вы можете погрузиться в апатию.

+ Если у вас высокий уровень GABA — вы расслаблены и не напряжены.
— Если есть нехватка GABA — вы будете чувствовать переутомление.

+ Если у вас высокий уровень эндорфинов — вы наполнены уютными чувствами комфорта, удовольствия и эйфории.
— Если ваши эндорфины истощились до предела — вы может плакать во время рекламы и быть чрезмерно чувствительны к боли.

Читайте также:  Удивительные аминокислоты

После того, как любое из ложных настроений развивается, его стандартные симптомы могут появляться и исчезать, становясь более или менее интенсивным, или остаются неизменными. В любом случае, соответствующие аминокислоты, принятые в качестве добавок, могут надежно, безопасно и быстро развеять все остатки всех четырех ложных типов настроения, поднимая уровни всех четырех жизненно важных нейромедиаторов.

К счастью, каждую аминокислоту необходимую вам, можно легко найти в вашем магазине здорового питания или аптеке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *