5 полезных свойств мелиссы для здоровья: уменьшение беспокойства, улучшение сна и многое другое

| 28.04.2016

5 полезных свойств мелиссы для здоровьяМелисса (лимонная мята) более 2000 лет успешно используется в народной и научной медицине многих стран мира. Ее используют для лечения нарушений сна, тревоги, снижения уровня сахара в крови.

5 полезных свойств мелиссы

Мелисса (Melissa officinalis) содержит множество активных соединений, в том числе флавоноиды, полифенолы, и многие другие, которые оказывают полезное воздействие на здоровье, а также способны модулировать активность нейромедиаторов в нервной системе. Эта трава использовалась для лечения тревоги, проблемы со сном, слабоумия, и многого другого.

  1. Стресс, беспокойство и настроение. Лимонная мята обладает мягким успокаивающим действием, что позволяет ей быть эффективным средством для лечения тревоги. Многочисленные исследования показали, что экстракт мелиссы оказывает успокаивающее воздействие и эффект, подобный антидепрессанту, что помогает улучшить настроение и уменьшить стресс. Например, прием 300 мг экстракта мелиссы в течение 15 дней значительно улучшили тревожные расстройства у взрослых, наряду с симптомами бессонницы.
  2. Проблемы со сном. Эта трава может способствовать расслаблению и облегчит вам засыпание, и она может быть использована для лечения бессонницы. Дети и взрослые могут извлечь пользу из этих эффектов. Одно исследование показало, что когда женщинам в менопаузе давали экстракт мелиссы, у них произошло значительное улучшение качества сна.
  3. Деменция. Мелисса может улучшить память и когнитивные функции, и может быть полезной в решении различных факторов, связанных с деменцией. Болезнь Альцгеймера характеризуется потерей нейронов, которые производят нейротрансмиттер ацетилхолин. Лимонная мята может повысить активность ацетилхолина, помогает бороться с некоторыми нарушения памяти ,связанные с этим заболеванием. Мелисса также является антиоксидантом, поэтому она в состоянии защитить мозг от окислительного повреждения и нейродегенерации.
  4. Вспышки вируса простого герпеса. Мелисса считается эффективным средством для лечения герпеса и вспышек вируса простого герпеса. Крем, содержащий экстракт мелиссы, применяемый местно, поможет залечить вспышки быстрее.
  5. Уровень сахара в крови, холестерина, и многое другое. Хотя еще не было проведены исследования на людях, предварительные лабораторные исследования на животных и показали , что мелисса может помочь снизить уровень сахара в крови и уровни липидов в крови, предполагают , что мелисса может быть полезна при лечении диабета, высокого уровня холестерина и высокого уровня триглециридов.
Читайте также:  Преимущества какао – улучшение настроения и уменьшение тревожности всего за 30 дней

Как использовать мелиссу

Употребление мелиссы безопасно, и большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов. Свежие листья мелиссы можно добавлять в чай и употреблять несколько раз в день. Вы также можете попробовать добавки с дозировке примерно от 300 до 600 мг ежедневно, чтобы улучшить сон и уменьшить тревогу. Для местного применения был эффективен крем 1% -ного экстракта мелиссы. Эфирное масло мелиссы также может быть использовано в ароматерапии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *