Забытый орган – ваша микрофлора

| 26.08.2016

микрофлораИсследователи все чаще начинают признавать кишечную микрофлору одним из ваших недооцененных «органов.» Они даже более склонны рассматривать тело как «супер — организм», состоящий из симбиотических микроорганизмов. Микрофлора человека состоит из примерно 100 триллионов клеток, что, по крайней мере, в 10 раз больше количества человеческих клеток, и новое исследование проясняет, как этот симбиоз определяет здоровье и болезни человека.

В любом случае, никто не отрицает мощного влияния этих микроорганизмов как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. Как недавно сообщили в Институте науки в общества:

«Быстро прогрессирующее исследование человеческого микрофлоры. показывает, что люди не являются индивидуальными самодостаточными существами, а вместо этого являются чрезвычайно сложными супер-организмами, в которых стираются различия между тем, где заканчиваемся мы, а они начинаются.

Последние исследования показывают, что многие люди испытывают дефицит кишечных бактерий. Что делает его очень важным фактором в случае, если вы не чувствуете себя в оптимальной форме, физически или психологически.

В исследовании, о котором идет речь, были обнаружено, что четверть участников имеют на 40 процентов меньше бактерий кишечника, чем в среднем, необходимо для хорошего здоровья. Тучные участники были особенно подвержены риску.

Рассмотрение вашего тела, как симбиотического ‘суперорганизма’

Триллионы бактерий сожительствуют внутри вас, не ограничиваясь вашим желудочно-кишечным трактом. Кроме него, они колонизируют вашу кожу, как снаружи, так и глубже под поверхностными слоями — рот, слюну и многое другое.

Например, шесть различных видов полезных бактерий были обнаружены в сгибе локтя, где они увлажняют вашу кожу путем обработки жиров.

Тем не менее, бактерии кишечника можно считать одними из наиболее важных, в связи с их воздействием на здоровье человека. Хорошо известно, что изменение баланса бактерий в пищеварительном тракте может, например, ослабить вашу иммунную систему. А как только ваша иммунная система ослаблена, ваше тело становится гораздо более уязвимым для всякого рода иноземных захватчиков, воспаления и болезни.

Даже Национальный институт здоровья (США) ссылается на исследования, показывающие, что «изменения в составе микробных сообществ может способствовать хроническим заболеваниям, включая диабет, астму, ожирение и расстройства пищеварения.»

Влияние бактерий на то, что происходит с питательными веществами и лекарствами после того, как они оказываются внутри вашего тела

Также было обнаружено, что бактерии кишечника также влияют на обработку и использование питательных микроэлементов, они помогают защититься от пищевых заболеваний. И даже могут оказывать глубокое воздействие на эффективность препарата. Например, недавние исследования утверждают, что для химиотерапевтических препаратов действительно необходимы определенные бактерии кишечника, чтобы они работали! Как сообщает Science News:

«Больные раком могут иметь мощное оружие против опухолей в кишечнике. Два независимых исследования указывают на то, что кишечные бактерии помогают химиотерапевтическим препаратам в борьбе с опухолями.

… В опытах на мышах, антибиотики ограничивают возможности двух типов противораковых процедур для борьбы с опухолями толстой кишки… Отдельное исследование… показывает, что химиотерапевтический препарат под названием циклофосфамид вызывает переход бактерий из кишечника в лимфатическую систему. Оказавшись там, бактерии вызывают выработку иммунных клеток, которые затем убивают опухолевые клетки … «

Бактерии также были определены в качестве основных игроков в распределении жира вашего тела, обмене веществ, а также регуляции вашего настроения и памяти. Исследование показывает, что на самом деле заболевания кишечника могут непосредственно влиять на ваше психическое здоровье. Что приводит к таким заболеваниям, как тревога и депрессия. Бактерии также помогают обучать ваши иммунные клетки, сообщая им, какие из них являются патогенными, чтобы бороться с ними, а какие из них оставить в покое.

Читайте также:  Болезни, связанные с курением

Психобиотики — будущее психиатрии

Известные как пробиотики, полезные бактерии могут быть ответом, который мы ищем для решения безудержного роста заболеваний психического здоровья, таких как депрессия. Недавняя статья, опубликованная в Popular Science :

«Фармакологические соединения, применяемые для психиатрического лечения многочисленны. И до 20 процентов всех американцев принимают определенные виды психотропных препаратов на общую сумму около долларов 34 миллиардов долларов в год.

Существует другой — и конечно менее затратный способ для того, чтобы справиться со стрессом и другими психологическими проблемами. Хотя до недавнего времени ему не уделялось практически никакого внимания. Лечение не предполагает отдельного химического вещества. Скорее множество из них, которые уменьшают воспаление, снижают стресс и улучшают настроение … Их называют просто — психобиотики.

… Психобиотики являются «живым организмом, который, при попадании в организм в достаточном количестве, производит благоприятное воздействие на здоровье у пациентов, страдающих психическим заболеванием. Эти живые организмы содержат не только пробиотики, но и другие известные нейроактивные вещества, такие как серотонин и дофамин «.

Согласно статье, опубликованной в июне этого года в журнале Biological Psychiatry, даже тяжелые и хронические заболевания психического здоровья, могут быть устранены за счет использования некоторых пробиотиков. Двумя штаммами, имеющими успокаивающее воздействие и частично снижающими уровень гормона стресса, являются Lactobacillus Helveticus и Bifidobacterium Longum. Другие могут иметь аналогичные последствия, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы идентифицировать их.

«Как класс пробиотиков, эти бактерии способны производить и поставлять нейроактивные вещества, такие как гамма-аминомасляная кислота и серотонин, которые действуют на ось мозг — кишечник. Доклинические оценка у грызунов предполагает, что определенные психобиотики обладают антидепрессивной или анксиолитической активностью.»

Институт науки в обществе упоминает о двух крупных совместных усилиях , которые помогут углубить наше понимание человеческого микробиома: Международный консорциум человеческого микробиома, и Национальный институт США по проекту микробиома человека.

Читайте также:  Кимчи: удивительная польза ферментированных овощей для здоровья

«Ключевым аспектом проекта является понимание того, как диета и образ жизни влияет на состав микрофлоры.»

Микробы кишечника связаны с ревматоидным артритом

Исследователи выявили определенные типы кишечных бактерий, которые коррелируют с развитием ревматоидного артрита, хроническим аутоиммунным заболеванием , которое затрагивает приблизительно один процент американского населения.

По данным Национального института здоровья (NIH), который недавно опубликовал результаты исследования:

«Этот факт, указывает на возможную роль бактерий в этой аутоиммунной болезни … Микробиом кишечника был связан с артритом в исследованиях на животных. Для того, чтобы увидеть, как эти микробы могут быть также связаны с ревматоидным артритом у человека, доктор Дэн Литтман из Нью-Йоркского университета школы медицины во главе группы исследователей, изучали ДНК в 114 образцах стула у здоровых людей и тех, кто имел ревматоидный или псориатический артрит «.

Как оптимизировать кишечную микрофлору

Как вы можете видеть, последовательное насыщение вашего кишечника здоровыми бактериями может иметь решающее значение для профилактики практически всех заболеваний. От простуды до аутоиммунных заболеваний, психических расстройств и даже рака. Вот рекомендации по оптимизации микрофлоры кишечника:

  • Кисломолочные продукты являются наилучшим способом для оптимального здоровья пищеварения. Полезные варианты включают кефир, йогурт.
  • Ферментированные продукты, являются отличным способом для того, чтобы доставить полезные бактерии в наш кишечник.
  • Пробиотические добавки. Пробиотики необходимы, если вы не употребляете ферментированные продукты на регулярной основе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *