Естественное здоровье 101

Естественное здоровье 101Многие люди не задумываются о своем здоровье, пока оно находится вне опасности. Большинство людей откладывают вопросы об изменении своих привычек до момента когда им поставят диагноз болезни. Но, лучший способ лечения любой болезни – предотвратить ее появление! С другой стороны, если у вас уже есть проблемы, то никогда не поздно вернуть свое здоровье. Рубрика Естественное здоровье 101 научит вас лучшим альтернативным медицинским стратегиям для здорового образа жизни.
Статьи написаны для того, чтобы дать вам представление о лучших подходах естественного оздоровления, которые рекомендуют ведущие врачи и ученые.

5 причин добавить водоросли в свой рацион

Вы, возможно, употребляете много зелени, которая выращена на земле, но употребляете ли вы в пищу вкусные и питательные водоросли, которые растут в море? Жители Японии имеют большую продолжительность жизни и значительно более низкий риск нескольких серьезных заболеваний по сравнению с американцами, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Обширные исследования рассматривали различия в диете японцев в сравнении с типичной западной… Читать дальше »

Микробиом кишечника: это меняет все

В медицине происходит нечто удивительное, что полностью меняет наше представление о том, как мы рассматриваем здоровье и болезнь. Сегодня понимание микроскопической жизни внутри нашего кишечника – микробиома — имеет далеко идущие последствия не только для здоровья нашего пищеварения, но и всего тела и мозга. Микробиом – это разнообразное сообщество бактерий, которое каждый из нас имеет внутри и на… Читать дальше »

Пробиотики или пребиотики: в чем разница?

Большинство из нас слышали о пробиотиках, как способе сохранения баланса здоровых бактерий в кишечнике, но что такое пребиотики? Мы обсудим пребиотики и пробиотики для того, чтобы помочь вам понять разницу. Хотя вы можете услышать слово бактерии и связать его с чем-то негативным, есть много полезных бактерий, которые помогают нашей пищеварительной системе оставаться здоровой. Бактериальный состав кишечника очень важно… Читать дальше »

Дефицит магния. Симптомы дефицита магния

Научитесь определять симптомы дефицита магния самостоятельно, и выясните, что вы можете сделать, чтобы исправить дефицит магния. Сдвиг в сторону современной западной диеты вызвал увеличение случаев дефицита магния. Большинство людей, проживающих в США, принимают только около 50% от рекомендуемой дозы потребления магния (410-420 мг / день для мужчин и 310-320 мг / день для женщин). Это может привести к… Читать дальше »

5 причин добавить финики в свой рацион

Финики часто используются в качестве альтернативы подсластителям из-за их естественной сладости, но полезны ли финики или это просто еще одна форма сахара? Оказывается, что эти сладкие продукты содержат больше, чем просто углеводы и сахара: они полны витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, полезными для здоровья, и которые могут помочь вам оставаться здоровым. Чем полезны финики? Финики содержат… Читать дальше »