8 тонизирующих продуктов, которые повысят вашу энергию

Вместо того, чтобы употреблять опасные энергетические напитки, попробуйте повысить свою энергию с помощью этих 8 продуктов, помогающих бороться с усталостью. Зеленый чай Кофеин (кофе, чай, шоколад, кола, энергетические напитки) является сильным стимулятором, который на самом деле генерирует реакцию стресса в организме. Попробуйте обходиться в течение трех недель без кофеина. Большинство людей чувствуют себя более расслабленными, менее нервными, спят… Читать дальше »

Дефицит магния. Симптомы дефицита магния

Научитесь определять симптомы дефицита магния самостоятельно, и выясните, что вы можете сделать, чтобы исправить дефицит магния. Сдвиг в сторону современной западной диеты вызвал увеличение случаев дефицита магния. Большинство людей, проживающих в США, принимают только около 50% от рекомендуемой дозы потребления магния (410-420 мг / день для мужчин и 310-320 мг / день для женщин). Это может привести к… Читать дальше »

5 причин добавить финики в свой рацион

Финики часто используются в качестве альтернативы подсластителям из-за их естественной сладости, но полезны ли финики или это просто еще одна форма сахара? Оказывается, что эти сладкие продукты содержат больше, чем просто углеводы и сахара: они полны витаминами, минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, полезными для здоровья, и которые могут помочь вам оставаться здоровым. Чем полезны финики? Финики содержат… Читать дальше »

Используйте чугунную посуду при лечении дефицита железа

Один из самых простых вариантов для лечения дефицита железа является естественным и не требует приема добавок или изменения диеты: приготовление пищи на чугунной посуде. Около четверти населения мира страдает анемией и другими проявлениями дефицита железа. В то время как для лечения дефицита железа часто используются препараты железа или изменение питания для того, чтобы включить больше продуктов, богатых железом,… Читать дальше »

Симптомы депрессии у подростков и детей

Узнайте, какое поведение может быть симптомом депрессии и тревоги у детей. Во время приема пищи в вашей семье вам приходится постоянно заставлять своего ребенка съесть определенные продукты? Ваш ребенок регулярно скучает? Он раздражителен? Эти виды поведения, конечно, не являются из ряда вон выходящими, когда они происходят время от времени, но если они происходят слишком часто, это может быть… Читать дальше »