Лучшие овощи и фрукты для снижения веса

Не все фрукты и овощи одинаковы, когда речь идет о снижении веса. Узнайте, какие варианты лучше всего, когда дело доходит до потери веса. Общее увеличение потребления всех фруктов и овощей, как правило, ассоциируется с положительными последствиями для здоровья, поэтому, чем больше вы включаете эти богатые питательными веществами продукты в свой рацион, тем лучше. Но если вы пытаетесь похудеть,… Читать дальше »

Зеленый чай может снизить уровень холестерина ЛПНП

Исследование, опубликованное в Journal of the American Dietetic Association показывает , что употребление зеленого чая или прием его в форме капсул связано с значительным снижением общего и ЛПНП или «плохого» холестерина. Д-р Дж Оливия Фунг, из колледжа фармации в Западном Университете медицинских наук в городе Помона, штат Калифорния, опубликовала, что катехины зеленого чая, в дозах от 145 до… Читать дальше »

Польза от занятий во время беременности: как предотвратить гестационный диабет и увеличение веса

Хотите знать, следует ли вам заниматься во время беременности? Если вы хотите предотвратить гестационный диабет или чрезмерное увеличение веса, не пропускайте физических упражнений во время беременности. Многие женщины задаются вопросом, должны ли они выполнять упражнения во время беременности. Исследования показывают, что физические упражнения во время беременности не просто безопасны; они на самом деле очень полезны для вашего здоровья… Читать дальше »

Полезные свойства какао: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Полифенолы шоколада, особенно его флавонолы, влияют на здоровье сердца и кровеносных сосудов, снижая риск сердечных приступов и инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, снижают артериальное давление, а также риск повышения уровня холестерина. Употребление шоколада связано с более низким риском инсультов и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний Если рассмотреть крупные исследования, то из них становится ясно, что употребление какао, в виде… Читать дальше »

Японский чай матча

Матча, порошкообразная форма листьев зеленого чая, которая может быть даже более полезной для вас, чем сам зеленый чай. Вот семь идей для того, как использовать порошок матча, чтобы помочь вам воспользоваться полезными свойствами чая матча. Зеленый чай может быть одним из самых полезных напитков, за исключением, возможно, чая матча. Полезные соединения, найденные в зеленом чае еще в более… Читать дальше »