8 симптомов дефицита серотонина, которые вы можете идентифицировать сами.

Если вы ощущаете пессимизм, грусть, недоверие, неуверенность, или у вас есть панические атаки, возможно, у вас есть дефицит серотонина. Серотонин является мощным химическим элементом мозга, который оказывает сильное влияние на ваше настроение. Таким образом, знание того, чего вам не хватает – ключ к первому шагу к преодолению тревожного настроения и управления импульсами. Наличие одного или более из этих… Читать дальше »

Как остановить депрессию: что полезно для тела …

Для многих из нас, остановить депрессию означает культивирование позитивного, здорового образа жизни. Исследования показывают, что то, что хорошо для тела также хорошо и для ума. Когда вы бегаете или плаваете, ваш мозг выпускает химические вещества, такие как норадреналин и эндорфины, которые повышают настроение. (Если вы когда-нибудь слышали выражение «эйфория бегуна» (англ. runner’s high), это относится к чувству, возникающему… Читать дальше »

Кортизол. Как определить, что кортизол повышен

Пагубное воздействие высокого уровня кортизола чрезвычайно распространено, но все еще слишком часто игнорируются. Повышенный кортизол может оказывать серьезное воздействие как ваше тело, так и на мозг. Что такое кортизол? Причины повышения кортизола Голодание. Низкий уровень глюкозы в крови является одним из важнейших факторов, повышающих уровень кортизола. При этом особенно явно этот фактор будет проявляться на фоне сочетания с… Читать дальше »

Дефицит железа, но нет анемии? Простое решение для преодоления усталости

Даже если у вас нет анемии, вы можете испытывать симптомы дефицита железа, которые подрывают вашу энергию. Вполне возможно, особенно если вы женщина репродуктивного возраста, у вас есть дефицит железа, без анемии. Когда у вас дефицит железа, но нет анемии, вы можете по-прежнему страдать от низкой жизнеспособности, снижения функции иммунитета, ухудшения психическое здоровья. Дефицит железа Дефицит железа является одной… Читать дальше »

Причины усталости и дефицит питательных веществ

Постоянно чувствуете, что вам не хватает энергии? Недостаток питательных веществ являются общей причиной усталости, и часто поливитаминов не достаточно для того, чтобы это исправить! Вот как вы можете восстановить свою энергию. Не удивительно, что недостаток питательных веществ является причиной усталости, учитывая то, что триллионы клеток вашего тела нуждаются в витаминах и минералах для производства энергии. И не удивительно,… Читать дальше »