10 симптомов дефицита витамина Д, которые вы можете идентифицировать сами.

Много десятилетий назад, врачи полагали, что витамин D необходим только для здоровья костей и зубов, но проведенные с тех пор исследования доказали иное. В настоящее время с дефицитом витамина D связывают многочисленные проблемы со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию и даже рак. На самом деле, исследование, проведенное недавно учеными из Бостонского университета, показало, что дефицит витамина Д на… Читать дальше »

Витамины для повышения энергии? Да!

Прием витаминов, как показал ряд проведенных исследований, помогает увеличить энергию и снизить усталость. Может ли прием витаминов действительно дать вам больше энергии? Ответ, основанный на результатах многочисленных исследований, «да»! Исследования проверили эффективность влияния комбинаций витаминов и минералов, которые входят в состав поливитаминов, на усталость и показали положительные результаты. Например, одно исследование протестировало влияние ежедневного приема таблетки, содержащей 500… Читать дальше »

14 продуктов, которые предотвращают появление морщин и улучшают состояние кожи

Для того, чтобы предотвратить появление морщин или избавиться от некоторых признаков старения, включите в свой рацион продукты, содержащие витамины и минералы. Это поможет получить более молодую, гладкую кожу. В этой статье будут рассмотрены некоторые продукты, которые предотвращают морщины. Морщины являются наиболее неприятным признаком старения кожи, но они не являются неизбежными. Повреждение кожи, которое приводит к их развитию, обусловлено… Читать дальше »

Польза упражнений для здоровья пищеварительной системы

Мы все знаем, что упражнения полезны для нас, но вы знаете, что физические упражнения действительно могут изменить бактериальный состав вашей пищеварительной системы, что помогает предотвратить болезни и поддерживать общее хорошее здоровье? Совокупность микроорганизмов, обитающих в пищеварительной системе часто называют кишечной флорой. Здоровая микрофлора кишечника может защитить от метаболических расстройств, а дисбаланс микробиома кишечника может вызвать ожирение и связан… Читать дальше »

Как повысить уровень энергии? 7 стратегий от переутомления

Хотите поднять свой уровень энергии? Внесите корректировки в свой образ жизни, которые сделают вас более эффективным и продуктивным. Вы чувствуете себя уставшим, вялым, и / или вымотанным после работы почти каждый день, и даже на следующее утро. Вы хотите вернуть энергию в свою жизнь … но как? Для того чтобы повысить уровень энергии в течение дня, и в… Читать дальше »