Мелатонин и его влияние на здоровье человека

Мелатонин — это гормон шишковидной железы или эпифиза, который отвечает за суточные ритмы человека. Данное вещество в большей или меньшей степени влияет практически на все системы человеческого организма. Гормон был открыт в 1958 году Аароном Лернером. На данный момент можно с уверенностью сказать, что мелатонин присутствует почти во всех животных, растениях и даже простейших организмах. Мелатонин синтезируется из… Читать дальше »

Как похудеть во время сна: ложиться спать раньше

Узнайте, как более раннее время отхода ко сну может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Потеря веса – это не только то, что мы делаем или не едим. Ежедневные привычки также особенно важны, когда речь идет о поддержании нормального веса. Упражнения, возможно, первое, о чем вы думаете, когда дело доходит до здоровых привычек, связанных со снижением веса,… Читать дальше »

Дофамин – «гормон счастья». 8 естественных стратегий повышения дофамина

Вы мотивированны, целенаправленны и легко испытываете удовольствие? Если нет, то дефицит дофамина в вашем мозге может быть причиной этого. Узнайте, как повысив дофамин, вы можете увеличить свою бодрость, внимание и концентрацию. Естественные стратегии повышения дофамина помогут вернуть вам ваше здоровье! Как? Во-первых, вы должны понимать, что депрессия — это болезнь. Во многих случаях, она вызвана фактическим физиологическим изменением… Читать дальше »

Улыбайтесь. Воздействие на мозг через тело

Мы хорошо знаем, что мозг может управлять телом, в том числе и касательно эмоциональных проявлений. Когда вы испуганы или взволнованы, сердце бьется чаще; когда вы рассержены, сжимаете зубы. Но оказывается, эмоции нельзя назвать улицей с односторонним движением. Они получают сигналы извне. Мозг меняет свою активность в зависимости от того, что в данный момент делает тело. Ваша улыбка —… Читать дальше »

Боремся с плохим настроением

Причины плохого настроения Часто люди задаются вопросом, с чем связано плохое настроение, если в жизни вроде бы все ровно и не произошло трагичных событий? Особенно от неожиданного эмоционального упадка страдают женщины. Очень плохое настроение провоцируют разные факторы. Самая распространенная причина – упадок сил. Организму не хватает ресурсов справляться с чрезмерными нагрузками и происходит защитная реакция — эмоциональное отторжение.… Читать дальше »