Азбука симптомов дефицита витаминов

Разнообразные распространенные заболевания на самом деле являются симптомами дефицита витаминов. Можно ли улучшить свое здоровье просто принимая витамины? Симптомы дефицита витаминов являются столь же разнообразными, насколько и распространенными. Они связаны с депрессией, тревогой, усталостью, снижением когнитивных функций и многим другим. Исследование, проведенное в США 2011 году показало, что 30% американцев не получают достаточного количества витамина А, а 70%… Читать дальше »

3 симптома дефицита калия

Наиболее опасными и прямыми симптомами острого дефицита калия являются болезненные спазмы мышц и судороги, мышечная слабость и нарушения сердцебиения. Увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений может быть особенно разрушительными в тех случаях, когда также существуют другие сердечные проблемы, а мышечные судороги могут быть изнурительными, когда они происходят во время физических нагрузок. К счастью, эти симптомы дефицита калия легко… Читать дальше »

5 продуктов с высоким содержанием витамина D

Дефицит витамина D, если его не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. И поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, содержащие витамин D. Рыба, грибы, яичные желтки и мясные субпродукты – вот некоторые примеры продуктов, которые имеют высокое содержание витамина Д. Рассмотрим лучшие источники витамина D. Витамин D в рыбе В то время как немногие… Читать дальше »

7 способов повысить энергию

Мы все попадали в ситуацию, когда во время работы или другой важной деятельности, мы вынуждены преодолевать чувство усталости и утомления, но не может выделить время для того, чтобы отдохнуть. Огромное количество людей используют в этот момент энергетические напитки, для того, чтобы почувствовать неуловимым всплеск энергии. Такие напитки, как правило, содержат огромное количество кофеина и большое количество сахара. Высокие… Читать дальше »

ГАМК для сна

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — аминокислота, которая является основным тормозным нейромедиатором в вашей центральной нервной системе (ЦНС). То есть, ваше тело использует ГАМК для того, чтобы ослабить активность нервов в мозге, что приводит к возникновению чувства спокойствия и расслабления. Многие препараты, успокоительные и снотворные, включая алпразолам (xanax) и диазепам (валиум), работают за счет увеличения количества гамма-аминомасляной кислоты в мозге.… Читать дальше »