Семена Чиа (Chia) – 9 полезных свойств

Семена чиа или шалфея испанского с недавних пор обрели огромную популярность, и считаются супер-продуктом. Говорят что достаточно съесть всего одну щепотку в день чтобы не чувствовать голод, быть полным сил и энергии и при этом худеть. Полезные свойства семян чиа Семена чиа — это семена растения чиа белая (шалфея испанского). Они маленькие и имеют нейтральный вкус, что позволяет… Читать дальше »

Дефицит железа, но нет анемии? Простое решение для преодоления усталости

Даже если у вас нет анемии, вы можете испытывать симптомы дефицита железа, которые подрывают вашу энергию. Вполне возможно, особенно если вы женщина репродуктивного возраста, у вас есть дефицит железа, без анемии. Когда у вас дефицит железа, но нет анемии, вы можете по-прежнему страдать от низкой жизнеспособности, снижения функции иммунитета, ухудшения психическое здоровья. Дефицит железа Дефицит железа является одной… Читать дальше »

Микробиом кишечника: это меняет все

В медицине происходит нечто удивительное, что полностью меняет наше представление о том, как мы рассматриваем здоровье и болезнь. Сегодня понимание микроскопической жизни внутри нашего кишечника – микробиома — имеет далеко идущие последствия не только для здоровья нашего пищеварения, но и всего тела и мозга. Микробиом – это разнообразное сообщество бактерий, которое каждый из нас имеет внутри и на… Читать дальше »

Дофамин – «гормон счастья». 8 естественных стратегий повышения дофамина

Вы мотивированны, целенаправленны и легко испытываете удовольствие? Если нет, то дефицит дофамина в вашем мозге может быть причиной этого. Узнайте, как повысив дофамин, вы можете увеличить свою бодрость, внимание и концентрацию. Естественные стратегии повышения дофамина помогут вернуть вам ваше здоровье! Как? Во-первых, вы должны понимать, что депрессия — это болезнь. Во многих случаях, она вызвана фактическим физиологическим изменением… Читать дальше »

7 продуктов, которые снижают артериальное давление

Продукты, которые снижают артериальное давление, помогут вам управлять гипертонией. Когда речь идет о гипертонии, ваша пища может быть вашим лекарством. Хотя в целом увеличение растительной пищи (особенно фруктов и овощей) является обязательным для тех, кто страдает от высокого артериального давления, исследования показывают, что некоторые растительные продукты особенно хороши при лечении гипертонии. Попробуйте эти семь продуктов, которые снижают артериальное… Читать дальше »