Почему признаки беспокойства у женщин отличаются от симптомов беспокойства у мужчин

| 10.03.2016

симптомы беспокойства у женщин и мужчинМужчины и женщины могут испытывать беспокойство по-разному, но и те, и другие могут облегчить симптомы беспокойства с помощью натуральных средств.

Тревожные расстройства ежегодно оказывают влияние на более чем 40 миллионов американцев, и так же, как женщины имеют больше пар обуви и предметов красоты, они имеют значительно больше эпизодов беспокойства, чем мужчины, по данным Национального института психического здоровья.

В то время как каждый человек уникален, в целом, женщины более склонны экстернализовать чувство тревоги. Тем не менее, есть несколько сходств между признаками беспокойства у женщин и мужчин.

Общие симптомы беспокойства у женщин и мужчин

  • Усталость и чрезмерной усталость
  • Прерванный сон / частое пробуждение в середине ночи
  • Трудности с концентрацией
  • Потение
  • Головокружение
  • Быстрое сердцебиение
  • Сбивчивое дыхание
  • Обморок
  • Тошнота
  • Головные боли
  • Мышечное напряжение

Признаки беспокойства у мужчин

  • Бессонница
  • Снижение либидо
  • Высокое артериальное давление
  • Расстройства пищеварения, такие как диарея
  • Частое мочеиспускание
  • Сухость во рту

Признаки тревожности у женщин

  • Потение по ночам
  • Тяга и перееданию
  • Увеличение веса
  • Симптомы депрессии, такие как чувства печали, безнадежности или вины
  • Симптомы хронической усталости и множественные соматические (физические) жалобы, которые являются эмоционально- и / или гормонально-индуцированные
  • Социальная изоляция

Гормональный дисбаланс у женщин содействует беспокойству

  • Половые гормоны, менопауза, и тревога. Хотя существует много различных причин тревоги, гормональный дисбаланс у женщин является основным фактором , который отличается от мужчин. Женщины в два раза чаще испытывают беспокойство во время ПМС, перименопаузы и менопаузы. На самом деле, тревога часто является первым признаком перименопаузы. Поскольку женщины приближаются к менопаузе, уровни эстрогена и прогестерона часто колеблются в широких пределах , усиливая существующие симптомы беспокойства. Чтобы узнать , способствует ли гормональный дисбаланс вашим симптомам беспокойства, поговорите с врачом ,который может проверить ваши уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона. Не ждите , пока вы не достигните менопаузы , чтобы пройти эти анализы.
  • Медиаторы и беспокойство. Хроническая депрессия и беспокойство может быть вызвана дисбалансом нейротрансмиттеров в вашем мозге. Устойчиво высокие уровни возбуждающих нейротрансмиттеров (адреналина / адреналина и норадреналина / норэпинефрина) и , соответственно , низкий уровнень успокаивающих, ингибирующих нейротрансмиттеров ( серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) может реально изменить функционирование мозга.
Читайте также:  Симптомы депрессии у мужчин часто не признаются

Растения от беспокойства

В дополнение к балансированию гормонов и приему витаминов от депрессии, травы также могут помочь в снижении признаков беспокойства у женщин или мужчин. Важно отметить , что травы не будут устранить коренную причину вашего беспокойства, но могут быть полезным в снижении симптомов.

  1. Лаванда — Лавандовое масло в виде эфирного масла более доступно , чем в капсулах, и оно может быть добавлено в ванну с водой. Шесть капель экстракта масла лаванды или 1/4 — 1/2 стакана сушеных цветков лаванды можно добавить в ванну с водой. Вы можете приготовить чай с лавандой , используя от 1 — 2 чайной ложки. засушенных цветов на каждую чашку кипятка. Заваривайте в течение 10 — 15 минут .
  2. Корень валерианы — При дневном беспокойстве, примите 150 мг (стандартизированный экстракт 0,8% валериановой кислоты) три раза в день. При трудностях со сном, начните с приема 150 мг, за 45 минут перед сном. Если эта доза недостаточна, постепенно увеличивайте ее до 600 мг. Если вы используете траву, используйте одну чайную ложку порошкообразного корня валерианы на одну чашку кипящей воды в течение десяти минут в закрытой кастрюле , а затем процедите. Выпейте одну чашку в день перед сном. Можно также добавить 1 каплю масла валерианы в ванну с водой. Корень валерианы может быть использован в течение четырех — шести недель. Через шесть недель, рекомендуется сделать две-четыре недели перерыва перед повторным употреблением травы.
  3. Кава Кава — Для снятия симптомов дневного беспокойства, принимайте от 250 мг до 300 мг один раз в день перед сном. Вы можете постепенно увеличивать дозу до трех раз в день во время еды.] Кава кава не следует использовать в течение более чем 3 -хмесяцев без двух недельного периода отдыха. Кава Кава также не следует употреблять людям ,которые имеют заболевания печени. Если вы принимаете какие — либо лекарства по рецепту, не принимайте кава — кава , не посоветовавшись с врачом.
Читайте также:  10 симптомов дефицита витамина Д, которые вы можете идентифицировать сами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *