Семена Чиа (Chia) – 9 полезных свойств

| 20.07.2017

семена чиаСемена чиа или шалфея испанского с недавних пор обрели огромную популярность, и считаются супер-продуктом. Говорят что достаточно съесть всего одну щепотку в день чтобы не чувствовать голод, быть полным сил и энергии и при этом худеть.

Полезные свойства семян чиа

Семена чиа — это семена растения чиа белая (шалфея испанского). Они маленькие и имеют нейтральный вкус, что позволяет их легко добавить в ваши блюда. И есть много причин для того, чтобы съесть их:

  1. У них высокое содержание антиоксидантов и клетчатки.
  2. Они богаты магнием, цинком, железом и кальцием.
  3. Они содержат больше омега-3, чем семена льна.
  4. Они могут храниться в течение длительного времени, не пропадая.
  5. Они могут замедлить преобразование углеводов в сахар.
  6. В них высокое содержание белка.
  7. Столовая ложка семян чиа содержит 60 калорий.

One thought on “Семена Чиа (Chia) – 9 полезных свойств

  1. Марина

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *