Симптомы дефицита витаминов: депрессия, беспокойство и многое другое

| 19.03.2016

симптомы дефицита витаминов при депрессииДефицит витаминов может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, но два доктора медицинских наук из Колумбийского университета пришли к выводу, что недостаток 9 конкретных витаминов является прямой причиной депрессии и психических заболеваний. Прежде чем принимать антидепрессанты, рассмотрите вопрос лечения симптомов дефицита витаминов для облегчения естественной депрессии.

Два исследователя из Колумбийского университета заявили о важности распознавания симптомов дефицита витаминов и лечении дефицита витамином среди пациентов с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога. С точки зрения докторов медицинских наук, психиаторов, из колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета, Дрю Рэмси и Филиппа Маскина, люди сегодня часто переедают, но при этом страдают от недостатка витаминов, который является общим фактором риска развития психических расстройств.

Как симптомы дефицита витаминов связаны с депрессией и другими расстройствами настроения?

Врачи недавно опубликовал статью в Current Psychiatry о связи выбора продуктов питания для здоровья мозга и риска психических расстройств. По словам Рэмси и Маскина, отсутствие необходимых витаминов может повлиять на людей с депрессией и другими психическими заболеваниями несколькими способами:

  • Недостаток витаминов может играть определенную роль в возникновении психических заболеваний и обострении симптомов
  • мягкий гиповитаминоз, вызываемый недостаточностью может поставить под угрозу способность восстанавливаться после психического заболевания
  • симптомы психических расстройств, могут приводить к ухудшению питания и недостатку витаминов.
Читайте также:  Послеродовая депрессия. 5 методов естественного лечения

Кроме того, генетические различия могут сделать некоторых людей более склонными к определенным гиповитаминозам, и, следовательно, более подверженными риску симптомов дефицита витамина, в том числе депрессии и других психических расстройств.

Симптомы дефицита витаминов при депрессии наиболее связаны с фолиевой кислотой и витаминами B6, B12, C, и D

В своей статье, Маскин и Рэмси пересмотрели роль девяти основных витаминов (В1, В2, В6, В9, В12, С, А, D, Е) в биохимии мозга. По мнению врачей, нехватка любого из этих девяти витаминов может быть причиной психических заболеваний, в том числе расстройств настроения, таких как депрессия. Но наиболее связанный с депрессией недостаток витаминов, является дефицит трех витаминов B: В6, В9 (фолиевая кислота) и В12, а также витаминов С и D. Для тех, кто с депрессией, исследователи Колумбийского университета призывают проверить уровень содержания в крови фолиевой кислоты, витамина B12 , и витамина D, и также, возможно, витамина B6.

В дополнение к анализам крови на витаминную недостаточность, врачи также должны проводить оценку диеты своих пациентов и искать дополнительные признаки симптомов недостатка витаминов. Например, дефицит витамина В6 может привести не только к депрессии, но и дерматиту, опуханию языка, мигрени, и хронической боли; Дефицит витамина B12 связан с раздражительностью, анемией, утомляемостью, одышкой, и высоким артериальным давлением.

Как предотвратить и вылечить симптомы дефицита витаминов для облегчения депрессии

Употребление богатой питательными веществами пищи может предотвратить депрессию, а также повысить эффективность лечения. Врачи поощряют пациентов с депрессией и других проблемами настроения, получать консультирование по вопросам питания и помнить, что изменение питания, может быть использовано для лечения сильного гиповитаминоза. Они призывают всех пациентов с депрессией и другими проблемами психического здоровья, употреблять «питательные продукты, такие как зелень, бобовые, морепродукты, а также разнообразные овощи и фрукты».

Читайте также:  Депрессия во время беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *