Снижение холестерина с помощью витаминов группы B

| 28.05.2016

витамин B12Эти три витамина могут снизить уровень холестерина, а также увеличить вашу энергию.

Витамины группы В часто называют «энергетическими витаминами», потому что они помогают естественному процессу получения энергии вашим телом из пищи, которую вы едите. При их употреблении, они буквально обеспечивают ваше тело «повышением» энергии. Но, витамины группы B также могут играть важную роль в поддержании надлежащего уровня холестерина — снижают уровень ЛПНП ( «плохого» холестерина) и повышают уровень ЛПВП ( «хорошего» холестерина). Имея это в виду, многие врачи в настоящее время поощряют своих пациентов принимать витамины группы B ежедневно.

Витамин B5

Пантетин, активированная форма витамина В5 или пантотеновая кислота, как показали клинические исследования в Принстоне, снижает уровень общего холестерина и ЛПНП ( «плохого» холестерина). Пантетин является эффективным средством при лечении высокого холестерина, при отсутствии нежелательных побочных эффеков синтетических гиполипидемических препаратов (таких как Lipitor, Zocor, Crestor и т.д.). Пантетин может снизить риск сердечного приступа и инсульта за счет снижения вязкости тромбоцитов. Кроме того, он обеспечивает защиту от вредного воздействия патогенов окружающей среды, таких как сигаретный дым.

Витамин B3

Никотиновая кислота, или витамин B3 (ниацин) поднимает уровень ЛПВП ( «хорошего» холестерина). По данным клиники Майо, «прием ниацина — отдельно, либо вместе с другими препаратами для снижения уровня холестерина — может помочь контролировать уровень общего холестерина» Ниацин работает в печени, влияя на выработку жиров в крови. Несколько хорошо продуманных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований показали, что ниацин может снизить уровень ЛПНП ( «плохого» холестерина) примерно на 10% и триглицеридов на 25% при одновременном повышении ЛПВП ( «хорошего» холестерина) на 20 — 30%.

Читайте также:  Семена Чиа (Chia) – 9 полезных свойств

Витамин B12

Еще одним важным витамином для снижения уровня холестерина является витамин B12. Исследования показали, что ежедневный прием витамина B12 может снизить уровень холестерина. Он также оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, такое как снижение риска развития атеросклероза. Кроме того, витамин B12 может помочь в борьбе с хронической усталостью и оказывает поддержку центральной нервной системе. Важно отметить, что витамин В12 лучше усваивается организмом, когда его принимают вместе с другими витаминами группы В, такими как вышеупомянутый витамин B3 (ниацин).

Как принимать витамины группы В – с пищей или в виде добавок?

В первую очередь проверьте свой рацион питания. Пища — лучший способ получения питательных веществ. Но если вам нужно достичь терапевтических уровней этих питательных веществ для контроля уровня холестерина, вам может понадобиться принимать витамины группы B в виде добавок к вашему ежедневному рациону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *