Ваши эмоции истинные или ложные?

депрессия
Если вы чувствуете себя подавленным, испытываете беспокойство или стресс, вы не одиноки. Мы находимся в эпидемии плохого настроения. В сто раз более вероятно, что у нас возникнут проблемы с плохим настроением, по сравнению с людьми, родившимися 100 лет назад.

И эти проблемы находятся на подъеме. Уровень депрессии и тревожности у взрослых вырос в три раза по сравнению с 1990 годом. Понятно, что наше настроение ухудшается беспрецедентными темпами. Но не так ясно почему. Что это за волна прилива всеобщего эмоционального недомогания? Наша жизнь гораздо более несчастна по сравнению с той, которая была сто или десять лет назад? Конечно, мы столкнулись с различными вызовами в двадцать первом веке и проблемы с нашим настроением растут такими темпами, что несчастные случаи и насилие, как причина ранней смертности, в 2020 году будут превосходить СПИД.

Большая часть нашего растущего эмоционального дистресса происходит от легко исправимых неисправностей в биохимии нашего мозга и тела, которые являются результатом неудовлетворенных потребностей в питании.

Истинные эмоции или ложные настроения

Некоторые негативные чувства неизбежны и даже полезны. Это то, что я называю «истинные эмоции». Это истинные, неподдельные ответы на реальные трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, и которые нам тяжело принять. Они даже могут быть невыносимым время от времени, в зависимости от видов испытаний, с которыми мы сталкиваемся. Но они также могут быть жизненно важными. Реальное горе продвигает нас через наши потери, истинный страх предупреждает нас об опасности, истинный гнев может защитить нас от жестокого обращения, а болезненное чувство унижения или страдания, вызванные сознанием неправильного или глупого поведения, может научить нас расти и изменяться.

Эти истинные эмоции, как правило, проходят и уменьшаются естественно, и они обычно могут быть ослаблены за счет консультирования.

Читайте также:  3 средства от панических атак и беспокойства

Но когда мы страдаем без всякой уважительной причины; когда страдание разбитого сердца не исправить, как сломанную кость; когда отдых, психотерапия, молитва и медитация оказывают небольшое воздействие — мы должны предположить наличие биохимической ошибки — «ложное настроение».

Выяснение того, в чем отличие между ложным настроением и истинной эмоцией — первый шаг к исцелению вашего настроения. После того как вы его освоили, вы можете перейти к ликвидации обманных чувств депрессии, тревоги, печали, раздражительности, которые мешают вашей естественной способности радоваться жизни.

Учитесь замечать ложное настроение

  • Когда ваш босс отменяет давно запланированный отпуск, вы можете разгневаться, и на следующий день у вас не будет никаких проблем с тем, чтобы вспомнить, что вызвало ваш гнев. В другой раз, вы можете «привязаться» к тому, что ваш ребенок забыл вынести мусор. Позже вы говорите: «Я не знаю, что на меня нашло». В первом случае вы испытываете подлинные эмоции, во втором — ложные.
  • Мысли о любимом человеке, который умер, могут вызвать у вас слезы, но если каждая сентиментальная ТВ-реклама доводит вас до слез, вы в плену ложной боли.
  • ПМС печально известен плохим настроением. Если вы достаточно уравновешены остальную часть месяца, но становитесь скверными перед наступлением вашего периода, вы испытываете четкий случай гормонального нарушения душевного равновесия — ложное настроение.
  • Мы все делаем ошибки и корим себя за них время от времени. Но если вы придираетесь к вашему поведению или внешности почти каждый день, вполне вероятно, что за это отвечает ложное чувство низкой самооценки.

Вы не должны жить с этими видами искаженных настроений на регулярной основе. Когда ваша эмоциональная составляющая мозга нуждается в настройке, вы получаете сигналы: вы не спите хорошо, вы слишком беспокоитесь, вы начинаете ощущать перегрузку, вы теряете энтузиазм или способность сосредоточиться. У вас также может появиться зависимость от шоколада, вина, или марихуаны, для того, чтобы получить некоторое облегчение. Если вы часто испытываете эти виды симптомов, то вы можете принять их, посчитав их просто неудачными особенностями вашей личности. Но скорее всего, вы ошибаетесь. Теперь у вас есть возможность открыть для себя свою истинную эмоциональную природу.

Читайте также:  Как остановить депрессию: что полезно для тела ...

Первопричина ваших ложных настроений

Ваш мозг отвечает за большинство ваших чувств, и истинных, и ложных. Взаимодействуя с некоторыми областями вашего сердца и кишечника, он передает свои чувства через четыре узкоспециализированные и сильнодействующие виды молекул настроения. Если в нем достаточное количество всех четырех, он поддерживает вас настолько счастливым, насколько вы можете быть, учитывая ваши конкретные жизненные обстоятельства. Но если количество этих трансмиттеров настроения в вашем мозге иссякает из-за незначительного генетического сбоя, из-за преодоления слишком высокого уровня стресса, или потому, что вы не употребляете определенные продукты, в которых он нуждается — он перестает вырабатывать нормальные эмоции, на постоянной основе. Вместо этого, он начинает выдавать ложные эмоциональные ноты, как на расстроенном пианино.

После более чем тридцати лет интенсивных исследований во всем мире, большинство ложных настроений и их причин были определены одной из наиболее быстро растущих научных областей неврологии, которая изучает, как работу и эффекты деятельности мозга. Фармацевтические компании уже используют эту информацию для создания препаратов, которые могут дать нам быструю поддержку. Но они не являются тем же самым, чем является настоящее восстановление. На самом деле, инструменты для восстановления, которые нам для этого нужны, потрясающе просты. Это определенные продукты питания, витамины и аминокислоты, в которых нуждается наш мозг, и они могут начать корректировать эмоциональные сбои буквально в течении двадцати четырех часов.

2 thoughts on “Ваши эмоции истинные или ложные?

  1. genkalos

    – Желания неподвластны вообще или малоуправляемы, хотя нередко вызывают частичное сопротивление, а намерение означает осознанную решимость, полное согласие с самим собой.

    Reply
  2. ekolestnica

    – Желания неподвластны вообще или малоуправляемы, хотя нередко вызывают частичное сопротивление, а намерение означает осознанную решимость, полное согласие с самим собой.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *