Витамины для повышения энергии? Да!

| 05.05.2017

витамины для энергии
Прием витаминов, как показал ряд проведенных исследований, помогает увеличить энергию и снизить усталость.

Может ли прием витаминов действительно дать вам больше энергии? Ответ, основанный на результатах многочисленных исследований, «да»!

Исследования проверили эффективность влияния комбинаций витаминов и минералов, которые входят в состав поливитаминов, на усталость и показали положительные результаты. Например, одно исследование протестировало влияние ежедневного приема таблетки, содержащей 500 мг витамина С, витамины В, кальций, магний и цинк, на 215 здоровых мужчин в Великобритании, в возрасте от 30 до 55 лет. После 33 дней, группа, принимавшая витамины, показала увеличение энергии и уменьшение умственной усталости. Они также значительно улучшили показания психических тестов, предназначенных для выявления усталости.

Используя те же витамины и минеральные добавки, исследователи из Великобритании тестировали ту же группу в течении 28 дней по ряду познавательных задач и визуальных шкал, до и после полного рабочего дня. Участники группы, принимающей витамины, показали увеличение физической выносливости, концентрации и умственной выносливости по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Прием витаминов для повышения энергии работает не только для мужчин. Витамины и минеральные добавки также помогают и женщинам побеждать усталость. Благотворное влияние витаминов на усталость, настроение и когнитивные функции здоровых женщин в возрасте 25 – 50 лет было испытано в плацебо-контролируемом, двойном слепом рандоминизированном исследовании. После 9 недель у женщин в группе поливитаминов было значительно меньше усталости и лучше настроение после после серии познавательных задач, чем у женщин не принимающих поливитамины. Кроме того, женщины из группы поливитаминов значительно улучшили свои показатели многозадачности с точки зрения точности во всех заданиях.

Читайте также:  Обезвоживание и хроническая усталость

Пожилые люди также могут использовать прием витаминов для повышения энергии.

Еще одно проведенное исследование, на этот раз с более пожилыми людьми в возрасте около 70 лет, показало значительное увеличение жизнеспособности и энергии, и уменьшение усталости. У них также улучшилось восприятие их собственного здоровья. Контрольная группа таких результатов не показала.

Исследования продемонстрировали преимущества приема достаточно простой комбинации витаминов и минеральных добавок для увеличения энергии. Многие поливитамины содержат подобный или улучшенный набор ингредиентов. Так, что если вы постоянно испытываете усталость, прием витаминов для повышения энергии может быть простым решением, которое вы можете реализовать уже сегодня. Вы можете купить в аптеке поливитамины, содержащие витамин С, витамины В, кальций, магний и цинк. Возможно, вам потребуется принимать 3 и более капсул для того, чтобы суточная доза витаминов содержала достаточно необходимых вам веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *